美し姿勢の為に、日々出来ること。

2014/9/18カテゴリ:美姿勢・美脚

皆さんこんばんは。

 

トータルボディートレーナーのヨウです。

 

そろそろ夏も終わろうとしていますね〜

なことは、なく。

 

まだまだ暑い。。。。。。

 

クーラーでのカラダの冷やし過ぎにご注意を!!!

 

 

 これから、ちょこちょことエクササイズの紹介を行っていきます。

良かったら、自宅で実践を。

 

紹介するエクササイズは、全て美しいラインを手に入れるエクササイズとなります。

ポイントを押え行ってみてください。

 

 

 

今日は、ヒップスクワットのご紹介。

 

お尻を小ぶり、モモ前をスラットしたい方  是非 !!!

やっってください。

 

 img_4479

 

では、無く。

 

スクリーンショット 2014-09-18 21.06.27

 

コレを!!!

モモを太くしたい。パワーを付けたい方は、上の写真をどうぞ!!!

 

お尻を小ぶり、モモ前をスラットしたい方は、下の写真の真似を!!!

 

 

ポイント

 

・膝は脚の甲より前に出さない。

・股関節からお尻を引くように行う。

・背中は、丸まらない。

 

※沢山尻を落とす必要はありません。

お尻から後ろに引き、上記のポイントを押させて行って貰えればOKです。

 

 

はい !!!

 

8回 2セットぐらい夜、お風呂の前に実践してみてください。

 

 

美しい姿勢をしている人は、カラダの使い方が上手いんです。

このスクワットでカラダの使い方を変えていきましょ〜

 

 

 

どうしても上手く出来ない、何故か腰が痛くなる。

でも、やりたい!!!

綺麗になりたいっ!! 

※ 痛い方は、無理に行わないでください。

 

 

そんな方は、当サロン へ!!! 笑っ。

 

 

 

 

 

 以上です。

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

=============================================

美姿勢・美脚専門のサロン i.c.sα-アイ・シー・エス・プラス-

〒 901-2221沖縄県宜野湾市伊佐2-11-1 202

TEL&FAX 098-897-0177 

メール:i.c.s0802@gmail.com

ホームページ:http://icsokinawa.com

=============================================

 

 =============================================================

 

美しく健康なカラダ を手にしたい!!

健康を本気で見直したい!! 

 

そんな方は、一人で悩まずお問い合わせ・ご相談ください!!

カラダの本質(仕組)にそった運動 & 食事プログラムであなたのカラダ造りをサポートします。

 

 

美姿勢と健康なカラダ造りの専門サロン
i.c.sα-アイ・シー・エス・プラス-

原野 陽

 

 

〒 901-2221沖縄県宜野湾市伊佐2-11-1 202
TEL&FAX  098-897-0177
メール:contact@icsokinawa.com

 

 

〇 当店について  

〇 はじめての方へ  

〇 メニュー  

〇 アクセス  

〇 ビフォーアフター  

〇 サプリメント  

〇 お問合せ

=============================================================

お問い合せはお気軽にどうぞ!

猫背、O脚などのお身体の歪みや健康のことでお悩みはありませんか?
お一人で悩まずにお気軽にご連絡ください。

お名前必 須
メールアドレス必 須
電話番号
本 文必 須
Copyright © 2017 i.c.s α Allright Reseved.