健康カラダ☆ 綺麗な肌の秘訣とは?

2014/11/28カテゴリ:健康・栄養

皆さん

こんばんは。

 

皆さんは、肌に必要不可欠なタンパク質を一日に何g 摂っていますか?

ビタミンC は、何mg 摂っていますか?

ビタミンAは、、、、、、?

肌の潤いに必要な○○○を毛嫌いしていませんか?

 

 

 

ここ最近、肌のトラブルでの問い合わせが増えて来ています。

 

 

 

肌のお悩み、

 

乾燥、ハリ、皺。。。

 

 

だけでなく、

アトピー性皮膚炎ねど。

 

 

 

そんな時、

 

僕は、内らからと外からのアプローチをお伝えします。。

 

そこで

 

またまた質問。

 

内と外。

 

どちらが効果的に解決出来るでしょうか?

 

 

 

答えは

 

内からです!!

 

 

勿論、外からも必要です( ̄▽ ̄)

 外から栄養の行き届かないところに栄養素を届けてあげることは非常に大切です。

 

肌の細胞が外から来た栄養素を使う元気が無かったらどうでしょうか?

 

何が言いたいかと言うと、根本改善は、中(細胞)を元気にしないといけないと言うことです。

 

 人は口にした物(食事)から栄養を吸収し、身体を作っていきます。

これ、当たり前に肌も同じこと。

 

栄養が足りていないと、材料不足の肌になってしまいます。

材料不足の肌を造ってしますと、しわ・たるみ・くすみだけで無く、肌が荒れたり、

アトピー性皮膚炎もココの構造が弱いことが原因になっていることもあります。

(アトピー性皮膚炎は、消化器系に問題があることがあります。)

 

 スクリーンショット 2014-11-28 20.59.12

 

良く耳にする、お肌の成分

 

(真皮層)

コラーゲン

エラスチン

ヒアルロン酸

 

(表皮層)

セラミド

※ 細かい説明は、省きます。

 

 

これら全て、食事(栄養)

をしっかり摂っていればちゃん身体が造ってくれます。

 

肌トラブル=栄養不足

 

 

・コラーゲンは、何で出来ているか?

・エラスチンは、何で出来ているか?

・ヒアルロン酸は、何で出来ているか?

・セラミドは、何で出来ていて、肌の潤いを守る為には、何が必要なのか?

・繊維芽細胞(細胞)は、何を材料に出来ているのか?

 

 

 

全て、日々の食事(栄養)を見直すことで、肌のトラブルの70%は、解決するかもしれません。

 

後は、睡眠と肌のお手入れです。

 

 

 

 

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