子供健康☆お尻あげでカケッコが早くなる!!

2015/7/23カテゴリ:キッズバランス

皆さん

こんにちは。

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

 

健康で丈夫 なカラダ造りをサポートする。

トータルボディートレーナー

美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。

 

今日の朝は、きのこ保育園さんにて、キッズバランスの一コマ!!

※写真は、準備段階でお尻あげておりません。。。

 

 

 

 お尻上げで、カケッコが早くなる!!

 

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皆さんは、カケッコ=走るって、どこをメインに使って走ると思いますか?

それは、お尻とお腹の中にある腸腰筋です。

 

 

お尻の筋肉

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腸腰筋

 

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お尻で前に進み、腸腰筋で膝をあげ走ります。

今回のお尻上げ運動では、主にお尻をきたえます。

 

 

「手はお腹。目はお臍〜」から始まり、大きな声で10数えながらお尻を天井に、グ〜と上げていきます。

声が小さい場合は、やり直しです。

 

声を大きく出すことにより、お腹の中の大切な筋肉に刺激を与えます。

 

10回行ったあとは、お尻を上げたまま頭方向に脚で蹴って進んでいきます。

しっかり押しを上げて前に進むことができれば、この運動は、完成です 😎 

 

 

次回は、腸腰筋の運動を行うと思います。

 

 

 

以上キッズバランスでした〜

 

 

 

 

キッズバランスとは?

キッズバランスとは、運動・栄養・休養のバランス。

カラダの本質(仕組み)と発育発達理論を踏まえた運動指導 or 食事指導プログラムです。

人は生まれ最短10ヶ月で歩くことが出来る様になり6歳頃には運動神経の90%が完成すると言われています。

また、その運動機能に伴い、脳の発達に大きくかかわってきます。

運動機能・脳の発達は、ただ運動するでけでなく、しっかりとした食事と睡眠が大切になってきます。

 

※ 健康で丈夫な子供。

※ 運動能力の高い子供。

※ 前向きな子供。

※ 集中力のある子供。

※ なにより元気な子供

親御さん誰しもが理想とする子供像だと思います。

 

これら全ては、幼い今! この時期の運動栄養休養のバランスが大切となってきます。

 

 

ご質問・ご興味がある方は、お気軽のお問い合わせくださいませ。

 

 

姿勢と健康なカラダ造りの専門サロン
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原野 陽

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