8/22,23 RRRセミナー開催いたしました。

皆さん

こんにちは。

いつもお読み頂きありがとうございます。

こちら、沖縄は台風です。

まだまだ雨、風が強いので御気をつけください。

美しく健康的なカラダ & パフォーマンスUPをサポートする。

トータルボディートレーナー

美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。

この週末、

横浜から美姿勢・美脚スペシャリストチームRRR代表、2013、2014、2015ミスユニバースジャパン公式　講師の石井完厚先生をお招きしRRRセミナーを主宰させて頂きました。

今回も終止『和気藹々』と楽しい2日間となりました。

ご受講された皆様ありがとうございました。

〜 一日目の懇親会にて 〜

１日目　 re・Frame exercise® ～骨盤・腰部コンディショニング～

 2日目　 午前  3step7exercise～膝関節痛に対する機能改善パッケージ～

　　　    午後   3step7exercise～猫背をなおす３つの法則～

セミナーでは、

解剖学的に理想の骨配列を学びどの筋肉が今のカラダの歪みを造っているのかを見て行きます。

人それぞれ、産まれ持ったカラダの癖や骨格があるので、理想の骨配列が全てとか、正しいとかで無く、人がカラダに痛み無く楽な生活を過ごす為にとても重要なガイドラインとなります。

そこで、もう一大切なので、筋の長さとなります。

RRRメソッドの特徴でもある筋の長さは、人のカラダの機能性を上げるには欠かせない知識となります。

人は、習慣化した日々を送ることにより、カラダの使い方がパターン化し使う筋肉が限られてきます。

このパターン化した日々により筋のアンバランスを造り、最終的に筋の長さが変わり骨配列に歪みを造り

痛みなどの症状へと繋がっていきます。

☆上記を踏まえ、《 骨盤・腰部コンディショニング 》では、

・骨盤の構造

・関節可動制の問題

・骨盤の歪みの特徴、分析、チェック法

・インナーユニットの効率的な使い方

・エクササイズ

学びポイント

腰痛とさよならするには、骨盤の構造を知り、筋力でよりも筋の長さと弾力性を重視し、

効率的にエクササイズを行うことが大切とまります。

☆続いて、《 膝関節痛に対する機能改善パッケージ 》では、

・膝の痛みの原因は①②③

・膝関節の安定性のチェック

・膝関節安定化筋

・エクササイズ

など

学びポイント

膝の痛は。◎関節８０％◎関節２０％と言われいます。

これらの関節が機能的に動く使えることによって、膝負担は軽減されます。

☆最後に《猫背をなおす３つの法則》では、

・猫背の解剖学４っの定義

・胸部と頭部のアライメント

・猫背になってしまう原因①②③

・エクササイズ

など

学びポイント

解剖学４っ定義の一つでもかけてしまうと猫背を改善の道に導くことはできない。

そして、最後は、皆でコーヒーとスイーツを食べて終了しました。

他セミナー風景