②『糖質制限ダイエット』 成功するには!!

2015/9/10カテゴリ:健康・栄養

皆さん

こんばんは

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

健康で丈夫 なカラダ & パフォーマンスUPをサポートする。

トータルボディートレーナー

美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。

 

 

 

②『糖質制限ダイエット』 成功するには!!

※このブログは、僕の知識のもととなる『 総合体力研究所 』のスタッフブログより頂いております。

 

 

こんにちは
スタッフ室垣です

では、前回のお話の続きです

 

↓前回の記事を読む↓
「糖質制限ダイエット」知らないと失敗する!?

 

 

ブドウ糖って?

 

●何を食べたらいいの?
ブドウ糖って言っても、果物のぶどうではありません ^^;

それは『ごはん』!!
毎日食べるなら、ごはんが一番いいと思います!

 

e0355864_17191482

 

ご飯ばかりでは飽きてしまうので、パンや麺類、芋などでも大丈夫ですよ~
果物に含まれる糖は、ブドウ糖は少なく、果糖が多いので気を付けて下さいね~♪

 

さて、
●どの位必要?
脳は1日、120グラムのブドウ糖を使うそうです。

それ以外にも、関節液や身体中の粘液の材料として使われるので、180g位は必要かな?

120gのブドウ糖は、脳の為に必要で、お茶碗3杯分のごはんに相当します。
残り60gは、野菜などのおかずから摂ると無理なく続けられると思います。

 

もし?
●ブドウ糖が足りないと?
さて、どうなるのでしょうか?

血糖値は、0(ゼロ)にならないのです。何も食べなくても・・・
しかし、怖~い事が起こっています!

 

あの有名な!
糖新生!(とうしんせい)

 

そーなんです!
糖を・新しく・生む(作る)?
生命活動に最も大切な『脳』のために、
大切なタンパク質を壊して、ブドウ糖を作っていたなんて・・・

 

〈参考〉
タンパク質は水と一緒に存在するため、筋肉が1kgなくなると、
体重は3~4kg落ちると言われています。

あなたのダイエット、大切な筋肉を無くしていませんか?

 

健康になるための、
●糖質制限ダイエット!!
余分な糖を制限するのは、良い事だと思います。
生きるために必要なブドウ糖(ごはん)を、正しく食べダイエットしましょうね~!!\(^o^)/

 

 

更に、詳しくお知りになりたい方は、総合体力研究所の先生までお尋ねください。

(沖縄にお住まい詳しく知りたい方は、コチラのホームページからお問い合わせください。)

 

e0355864_14002525

 =============================================================

 

 

あなたの健康、本気でサポートします。

 

「『 健康 』を見直したいと 」と真剣に考えるあなたへ

 

 

当サロンは、食事指導を通し健康で丈夫なカラダつくりをサポートさせて頂きます。

 

 

現代、食事一つとっても情報があり過ぎて何が本当に良いのかわからない時代です。

 

・自分のカラダは自分で守る。

体調が思わしくない

疲れやすい

良く風邪をひく

など

 

・家族の健康を守りたい。

学校で良く風邪を貰ってくる

丈夫なカラダをつくってあげたい

子供のアトピーを何とかしたい

など

 

そんな方は、是非 情報に惑わされない知識を身につけてください。

 

 

 

 

また、当サロンでは、サプリメント販売も行っています。

あなたに今必要な栄養素を見つけ提供させて頂きます。

 

※当サロンが取り扱っているサプリメントは、総合体力研究所(正分子療法)から取り寄せております。

正分子療法に関して詳しくはコチラをご覧下さい。

 

 

 

沖縄にお住まいの方で、健康・サプリメントについてご質問などある方へ

 

 

☆ サロンにて食事相談

☆ 健康なカラダづくりの考え方セミナーも開催させて頂いております。

 

ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

姿勢と健康なカラダ造りの専門サロン
i.c.sα-アイ・シー・エス・プラス-

原野 陽

〒 901-2221沖縄県宜野湾市伊佐2-11-1 202
TEL&FAX  098-897-0177
メール:contact@icsokinawa.com

 

〇 当店について
〇 はじめての方へ  

〇 メニュー  

〇 アクセス   

〇 サプリメント  

〇 お問合せ

 

=============================================================
 

お問い合せはお気軽にどうぞ!

猫背、O脚などのお身体の歪みや健康のことでお悩みはありませんか?
お一人で悩まずにお気軽にご連絡ください。

お名前必 須
メールアドレス必 須
電話番号
本 文必 須
Copyright © 2017 i.c.s α Allright Reseved.