美姿勢・美脚 ☆ 『 ももの張りはこうして治す!! 』

2016/3/14カテゴリ:美姿勢・美脚

【 ももの張りは、こうして直す!! 】

 

今日 午前中は、
ヒップ造りから立位姿勢、軽いウォーキングレッスン指導をさせて頂きました。

 

・モモの横が張ってしょうがない
・お尻が思うように締まらない
・この下腹部どうにかしたい…

 

これらちょっとした日々のトレーニングと意識で卒業出来ちゃいます!!

 

下腹部の感覚と骨盤底を感覚を入れ、いざトレーニング!!

 

「こんなとこ使ったことがない〜」
「ここ私弱い〜」
「全然使えない〜」

 

といいながお腹をシェイプし、お尻を鍛えてヒップアップ。

 

最後は、立位のポイントと簡単エクササイズ!!

そして、軽くウォーキングに繋げて行きます(^_^)

今日の感覚、意識忘れない様に日々の頑張って下さ〜い!!

 

※写真は、簡単ヒップトレーニングの一部とウォーキングポイント指導です。

 

 

スクリーンショット 2016-04-07 1.02.36

 

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