美姿勢・美脚コース
i.c.sαでは、本気で変わりたい貴女を親身になってサポート応援させて頂きます。
❌ 今まで色々やったけど中々綺麗な姿勢にならない…
❌ ダイエットは成功したが固太りがきになる…
❌ カラダ、姿勢のことを学びたい！！
etc…
そんな貴女に、一生に一度だけでも 是非受けて頂きたいレッスンです！！
☑︎ 猫背改善
☑︎ 脚の歪み改善
☑︎ 固太り
☑︎ ぽっこりお腹
☑︎ 弛んだ二の腕
etc
これらの原因は、姿勢の崩れやインナーマッスルの筋力低下から来ることが多くあります。
i.c.sαのレッスンでは、骨格から貴女のカラダを整え日々の生活でインナーマッスルを使える様にカラダの使い方を再学習していきます。
また、姿勢は、印象だけでなく血液巡回や代謝の向上、神経伝達の促通に大きく関わり インスピレーションなどにも大きく関わってきます。
是非！！
貴女の生活に エクササイズを取り入れ、美しい姿勢 plus 清々しく心地い日々をお過ごし下さい。
運動が苦手でも、カラダが硬くても大丈夫です！！
貴女のカラダに合わせエクササイズをチョイスし確実に姿勢を整えていきます。
美姿勢・美脚メソッド
骨格ラインから美しいカラダをつくる
re・frame exercise®
無理に姿勢を作るのでなくなく解剖学の視点に基づき
「骨・関節の動き」にフォーカスしカラダの根本からカラダを整え、美しく姿勢をつくっていきます。
2013-2015 ミス・ユニバース日本大会 ビューティーキャンプ公式採用
2018・2019 ミス・アース日本大会 ビューティートレーニング公式採用
貴女の姿勢を着実に変化させるだけでなく
これから先、ご自身でカラダをメンテナンス出来る術をお伝えさせて頂きます。
当サロンでは、初回体験 + ３つステップをご用意しております。
初回体験
1、基礎コース （8回）
2、アドバンスコース（12回）
3、見直しメンテナンスコース
※基礎コースで終了することも可能です。
・基礎コースでは、ご自身の姿勢と歪みを知って頂き基礎的なエクササイズをマスターして頂きます。
・アドバンスコースでは、より細かくカラダの調整やあなたのカラダに必要なエクササイズをお伝えします。
・見直しメンテナンスコースでは、 上記２つのコースを受講後 見直しのパーソナルレッスンとなります。
※ アドバンスコースは、基礎コースを８回受けて頂いた方で 継続を希望される方のコースとなります。
※ レッスン時間は １回70分です。
※１レッスンに持ち帰って頂く自宅エクササイズは ２〜３個 焦らず着実に自分の物にしていきましょう！
※ レッスンの間隔は お客様のご都合に合わせ行います。
※ 自宅でのエクササイズで疑問点などがあれば（LINE or メッセンジャーなど）でご質問ください。
動画を撮りご質問も大歓迎です！！ （こちらもレッスン代金に含まれています。）
料金表
※トレーナーによりレッスン料金が異なることがあります。
初回体験 70分 ￥ 5,500
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基礎コース 70分 ×4回 ￥ 44,000
×８回 ￥ 84,000
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アドバンスコース 70分 ×4回 ￥ 40,000
×12回 ￥ 110,000
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※ 単発レッスンは、（70分） ￥13,000となります。
見直しメンテナンスコース（70分×４） ￥35,000
※ 見直しの単発レッスンは、（70分） ￥9,500となります。
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※お友達やご夫婦でレッスンを受けたい方
セミパーソナル
１人につき （80分） ¥7,500
「美姿勢・美脚エクササイズに興味はあるが実際どんなことをするの？」
そんな方の為に、初回体験をご用意しております。
その他、当サロンの特徴はこちら。
美姿勢・美脚メソッド re・frame exercise® 考案者
石井 完厚 Ishii Sadaatsu
http://sada-official.com
◆美姿勢・美脚スペシャリストチーム『RRR』代表
◆CoreCradle®Academy 代表
◆横浜 美姿勢・美脚専門サロン r3 代表
◆2012ミスユニバースジャパン タニタチームサポート
◆2013-2015ミスユニバース日本大会 ビューティーキャンプ講師
◆2015ミスユニバース東京大会 ビューティーキャンプ講師
◆2016ミスユニバース兵庫大会 ビューティーキャンプ講師
◆2016ミス日本酒東京大会 オフィシャルトレーナー
◆2016-2019ミスブライダルモデルグランプリ日本大会 審査員
◆2018・2019ミス・アース日本大会 ビューティートレーニング講師
使用するツール
コアクレイドル
AXIS former
トレーナー
ミラーヒロコ
美脚 美尻づくりから美姿勢まで
貴女のカラダのお悩みに親身になってお応えします。
※レッスンをお受け出来る日時が限られます。
LINEからのお問い合わせは👇
https://line.me/ti/p/Q9acsdp5i9
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原野 陽
（サロンオーナー）
姿勢造り全般
「機能改善（リハビリ的）」を含めた
トレーニング指導、ご趣味などでのパフォーマンスに
繋げた指導をご希望の方は原野をご指名ください。
LINEからのお問い合わせは👇
https://line.me/ti/p/-moEgZXKjn
カラダ（骨格）整うと、
人は、習慣化された生活の中で骨格にアンバランスを作りカラダに歪みます。
その歪みは、固太りの原因になったり時に痛みとなって現れます。
骨格の歪みを本来の正しい位置に整え、筋バランスを整えていきます。
そうすることで引き締まった美しいカラダづくりを可能にします。
その結果
☆ 引き締まったメリハリボディーで自分に自信が持てる
☆ 自分の姿勢に自信をもてる様になる。
☆ 胸元が豊かになり、より女性らしいカラダになる
☆ 二段尻とさようならできる
☆ 履けなかったデニムやタイトスカートが履ける様になる
☆ 着たい洋服を自信を持ってきこなすことができる
☆ 横顔や笑顔に自信が持てる
☆ ウォーキング美人になる。
☆ 肩こり頭痛など日々お悩みの不定愁訴なくなり、楽しく健やかな生活を送れる。
☆ 血液、リンパの循環も良くなることにより心身ともに健康なカラダを作ることができます。
日々の生活で作られる良くない姿勢….
デスクワーク時
・骨盤を垂直に立てて座っていますか？
・デコルテを潰して猫背で作業していませんか？
・頭が胸より前に出て顎が出ていませんか？
・デスクと椅子の高さはあなたのカラダ大きさに合わせていますか？
・脚をいつも同じ側を上にして組んでいませんか？
立ち姿勢や歩行時
・立位時下腹部は、締まっていますか？
・ついつい気を抜きがちでポッコリお腹になっていませんか？
・歩行時、お尻を使って歩いてますか？
・内腿は使えてますか？
・骨盤しっかり使えてますか？
・踵の真ん中を意識していますか？
などなど。
わかっちゃいるけど、その姿勢を作るとキツク…直ぐ元に戻ってしまう….
そんな経験はありませんか？
それは、
日々の生活の中で今の姿勢が形状記憶（カラダの歪み）されており、骨・骨格が硬くなっているからです。
そこで
動かず硬くなった「骨・関節の動き」にフォーカスしエクササイズを行っていきます。
そうすることで、今まで意識するときつかった姿勢が楽に出来る様になります。
そして
立ち座りから歩く動作も再学習することにより、あなたの姿勢を根本から綺麗にしていくことができます。
美姿勢・美脚コース
| 対象者 | 姿勢を整えたい！! 綺麗な脚のラインを手にしたいあなたへ |
|---|---|
| 料 金 | 体験 ¥5,500（60分）、1回 ￥13,000（70分）、4回 ¥ 44,000（70分） |
※クレジットカード・銀行振込・現金でのお支払いが可能です。
※このコースへのお申し込み・ご質問は下記フォームよりご連絡下さい。
