女性のためのセルフケアレッスン

女性のためのセルフケアレッスン

~今とこれからに向けて動けるカラダをつくる~

 

 

▧ 何歳になっても元気に動きたい
▧ 部活を頑張りたい
▧ 今よりもっと人生を楽しみたい
▧ 産後を快適に過ごしたい
▧ 自分に合ったストレッチ方法を知りたい

 

そんなことを思っている貴女をサポートさせて頂きます。

女性のカラダは良くも悪くもホルモンの影響を受け日々変化するため、ケアの目的が同じでも10代と70代ではケア方法が変わります。

 

「今」必要なコト、そして「これから」辿るカラダの変化に合わせたケア方法が必要になってきます。

 

☑ 生理前のむくみ
☑ 産後の腰の痛み
☑ 猫背
☑ ぼっこりお腹

 

これらの原因は一人ひとり違ってきます。

レッスンではカラダの動きの癖や歪みを確認し、ストレッチや筋トレ、ヨガのポーズなどからお伝えしていきます。

 

▧ 色々運動を試してみたけどうまくいかない
▧ 運動をあまりしてこなかった・・・
▧ この動きはあっている?
▧ カラダ硬いけど大丈夫?

 

こんな不安や疑問をお持ちでも大丈夫です。
あなたに合った、あなただけのエクササイズで何歳でも動けるカラダで日々を過ごしてみませんか?

 

 

 

*お話をお聞きした上で必要な方には運動の前に整体でカラダを緩め、筋肉や関節を動きやすくしてからエクササイズをスタートさせていただく事もあります。

*ケア方法の動画撮影可能ですが、ケア方法は一人ひとり内容が異なるため他の方には適さない事もあります。ご自身のみのケアとしてご利用ください。

*カラダの仕組みをより詳しく学びたい方向けに「パーソナルStudy」もご用意しています。

 

 

興味がある方は、下記のLINE@からぜひお問い合わせください。

 

 

 

 

レッスン料金

 

パーソナルレッスン

(60分)    7,000円

(80分)    9,000円


お友達やご夫婦、親子などで一緒にレッスンを受けたい方向けに「グループレッスン」もご用意しています。

(70分/6,000円/1人つき)

 

 

 

受付時間

 

 

毎週 火曜日:朝10時~
   木曜日:夜8時~

※ 上記の時間以外のご予約も可能です。

 

 

 

 

 

トレーナー

 

PuertoのAkane

(下地 朱音)

 

 

お問い合わせ・ご予約などはLine@からご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

女性のためのセルフケアレッスン

対象者 今とこれからに向けて動けるカラダをつくる
料 金 、1回 ¥7,000(60分)、

※クレジットカード・銀行振込・現金でのお支払いが可能です。

※このコースへのお申し込み・ご質問は下記フォームよりご連絡下さい。

VISA・MasterCard・SAISONカードロゴ

お名前必 須
メールアドレス必 須
電話番号
本 文必 須

2020年7月

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1718
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21
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2425
2627
28
2930
31

2020年8月

1
23
4
56
78
910
11
1213
1415
1617
18
1920
2122
2324
25
2627
2829
3031

2020年9月

1
23
45
67
8
910
1112
1314
15
1617
1819
2021
22
2324
2526
2728
29
30

2020年10月

1
23
45
6
78
910
1112
13
1415
1617
1819
20
2122
2324
2526
27
2829
3031

2020年11月

12
3
45
67
89
10
1112
1314
1516
17
1819
2021
2223
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2526
2728
2930

2020年12月

1
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1112
1314
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2021
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