骨盤ダイエットコース
骨盤を調整して無理なくダイエット
骨盤ダイエットコースとは？
骨盤の捻れをとり、女性にはとって大切な骨盤の下にある『骨盤底筋』をトレーニングします。
骨盤底の意識と共に、呼吸法で無理無く骨盤を締めてます。
また、このコースは美姿勢・美脚の基礎編とも言えます。
☆ 個人差は、ありますが
４ 回程通っていただくと確実に効果を体感して頂けます。
- ※ポッコリお腹や腰周りが気になる。
- ※太もも（脚の付け根）の太さが気になる。
- ※骨盤の歪みが気になる。
- ※産後で腰回りに違和感を感じている。
- ※寝返りの時、お尻の骨が当たり痛い。
などの方にオススメのコースです。
当サロンのコンディショニングは骨格ラインを調整し、貴方が本来持っている美しい身体のラインを取り戻して行きます。 骨格を支えるインナーマッスルを中心に鍛えるコンディショニングは、貴方の身体を短期間で美しく変えて行くことでしょう。
骨盤のねじれをとる！
皆さんは、骨盤に、どのようなイメージをお持ちですか？
骨盤の歪みが、あなたのカラダに大きな影響を与えているのはご存知でしょうか？
骨盤は、３つの骨で出来ています。
この３つの骨のバランスを崩すことが骨盤の歪みです。
ここの歪みが脚の長さ（左右差）の原因となったり、痛みにつながります。
骨盤ダイエットコースでは、先ずココにアプローチし整えます。
骨盤底筋トレーニング腰回りスッキリ。
骨盤のいちばん下にある、小さな筋肉「骨盤底筋」！！
意識することありますか？
ここの筋肉は、意識しないでいると緩く弱くなってしまいます。
また産後特に傷ついていることが多く、放っておくと体のラインが崩れ歪みや痛みに繋がります。
また、骨盤底筋が緩むと、腹筋も弱くなってしまい、お腹まわりがたるんでしまい、ポッコリお腹の原因にもなります。
骨盤底筋は尿道や膣、肛門を取り囲んでいる筋肉で、内臓を下から支えてくれている筋肉です。
骨盤底筋がしっかりと働くことによって内臓の下垂や子宮を支え安定させてくれます。
加齢や出産によって骨盤底筋が緩んでくると、子宮脱や尿漏れの原因になります。
骨盤底筋は、他の筋肉より意識しにくいことから緩みやすく弱くなりやすいので、ヒメポールと呼吸法で生活の中で骨盤底筋を意識できるようにトレーニングします。
※骨盤底筋・ヒメポールの詳細はこちらをどうぞ。
「コア」を鍛えて骨盤を引き締める
「コア」を鍛え、骨盤の引き締めると同時にお腹周りの筋肉をしっかりシェイプ。 ポッコリしたお腹にサヨナラできます。 骨盤を正しく引き締め、腹筋群をしっかり使うことでウエストの美しいラインを整えます。 また、ウエストを引き締める為のアンダーバストラインの引き締めも行って行きますのでウエスト周りが短期間でシェイプされます。
