〜美尻をつくるエクササイズ〜

 

お尻作りで大事なのは、まず土台となる骨盤です。

お尻の筋肉は骨盤についています。

その土台となる骨盤が歪んだり、安定しないとお尻の筋肉は使いづらくなります。

 

ヒップが垂れるのは、骨盤の歪みや、股関節のインナーマッスルの弱化、表層の筋肉が弛むのが原因です。

女性らしい丸みのある、綺麗な形で引き締まったお尻をつくるには、まず最初に骨盤の歪みを整え、

お腹の前、横、下、腰の後ろにある骨盤を安定させる筋肉を活性化させながら、

お尻のインナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく使えるようになる事が大事です。

 

 

レッスン内容（６０分）

①骨盤や背中周りの歪みを整えお腹を引き締め

②股関節周りインナーマッスルの活性化

③お尻のアウターマッスル強化

 

 

日時：毎週 月木曜　10：00〜11：15

定員：4名（要予約）

料金：￥３,０００

講師：ミラー寛子（RRR認定美姿勢美脚スペシャリスト）

 

 

 

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