「 美尻トレ 」

 

〜美尻をつくるエクササイズ〜

 

お尻作りで大事なのは、まず土台となる骨盤です。

お尻の筋肉って骨盤についていますよね。

その土台となる骨盤が歪んだり、安定しないとお尻の筋肉は使いづらくなります。

 

ヒップが垂れるのは、骨盤の歪みや、股関節のインナーマッスルの弱化、表層の筋肉が弛むのが原因です。

女性らしい丸みのある、綺麗な形で引き締まったお尻をつくるには、まず最初に骨盤の歪みを整え、

お腹の前、横、下、腰の後ろにある骨盤を安定させる筋肉を活性化させながら、

お尻のインナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく使えるようになる事が大事です。

 

 

レッスン内容(60分〜70分)

①骨盤や背中周りの歪みを整えお腹を引き締め

②股関節周りインナーマッスルの活性化

③お尻のアウターマッスル強化

 

 

日時:毎週月曜 10:00〜

定員:5名(要予約)

料金:¥2,700

講師:ミラー寛子(RRR認定美姿勢美脚スペシャリスト)

 

 

 

「 美尻トレ 」

開催日 毎週 月曜日
場 所 i.c.sα
定員 5名
料 金 2,700

※現金でのお支払いが可能です。

※このレッスンへのお申し込み・ご質問は下記フォームよりご連絡下さい。

お名前必 須
メールアドレス必 須
電話番号
本 文必 須

2019年3月

12
34
5
67
89
1011
12
1314
1516
1718
19
2021
2223
2425
26
2728
2930
31

    2019年4月

    1
    2
    34
    56
    78
    9
    1011
    1213
    1415
    16
    1718
    1920
    21
    22
    23
    2425
    2627
    2829
    30

    2019年5月

    12
    34
    56
    7
    89
    1011
    1213
    14
    1516
    1718
    1920
    21
    2223
    2425
    2627
    28
    2930
    31

    2019年6月

    1
    23
    4
    56
    78
    910
    11
    1213
    1415
    1617
    18
    1920
    2122
    2324
    25
    2627
    2829
    30

    2019年7月

    1
    2
    34
    56
    78
    9
    1011
    1213
    1415
    16
    1718
    1920
    2122
    23
    2425
    2627
    2829
    30
    31

    2019年8月

    1
    23
    45
    6
    78
    910
    1112
    13
    1415
    1617
    1819
    20
    2122
    2324
    2526
    27
    2829
    3031
    • セミナー
    • グループレッスン
    • 栄養勉強会
    ビフォアアフター画像
    初回体験画像
    モニター画像
    イメージコンサルタント画像
    サプリメント画像
    アクシスフォーマー画像
    Copyright © 2019 i.c.s α Allright Reseved.