姿勢改善コース
骨格から美しく
骨格ラインを整えスタイルアップ!!
骨一つ一つを細かく整えていきます。
人本来の正しい骨格ラインに戻し、姿勢を保持する筋肉をピンポイントで鍛え綺麗な姿勢を作っていきます。
例えば
くびれたウエストは、「肋骨」を整え、正しい肋骨ポジションで呼吸を再学習していきます。
※ハードな腹筋運動をしすぎると逆に寸胴なお腹をつくってしまいます。
魅せるヒップラインは、「仙骨」と「股関節」が締まりの位置をつくります。
ボリュームを作る場合も、仙骨と股関節の締まりをベースに自重やウエイトを使い作ります。
※垂れたお尻や太ももの張りをどうにかしたい人は、まずベースを作りましょう。
ただ鍛えていても結果が出ないか股関節や腰を痛めます。
綺麗な脚のラインは、「股関節」と「踵」の位置を調整し、正しい運動軸で歩けるようにトレーニングします。
※踵の歪みが強い場合は、手技(整体)で、骨を元に戻してからエクササイズに入ることがあります。
骨格ラインから整えるメリット
※ハードなトレーニングをしなくても効率的にスタイルアップする。
※肩こりや頭痛から解放される。
※腰痛や股関節痛、膝痛に悩まなくなる。
※レッスン後は、カラダが軽く健やか。
以下のカラダのお悩みも解決します。
美容系
猫背/スマホ首/骨盤の歪み/反腰/背中のたるみ/くびれ/肋骨ぱっかん/ぽっこりお腹/お尻の垂み/ももの張り/XO脚
痛み系
姿勢の崩れからくる首痛や肩こり、腰痛/スポーツなどのカラダの使い方の左右差
「綺麗な姿勢を手にしたい」
「生涯若々しいカラダでいたい」
「不定愁訴から解放されたい」
「日々の痛みから解放されたい」
「自分一人でやっててもなかなか姿勢の変化がでない…」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
レッスンの特徴
『美姿勢・美脚メソッド re・frame exercise®』の理論と知識をベースに、人本来の土台となる「骨格」を整え、関節を安定させるトレーニングで、美しく機能的なカラダをつくります。
動きとしては、ヨガやピラティスのようなマットの上で行う自重運動で、骨格形状に基づいて創られたツール、コアクレイドルを使って、カラダを整えていきます。
機能解剖学・生理学・栄養学に基づき、お客様のお身体の状況や目的に合わせ一つ一つ丁寧に、指導させて頂きます。
Lessonの様子
お客様のカラダの歪みや動きの癖を分析評価し
一つ一つ丁寧に調整していきます。
※ 自宅でも自分でカラダを整えることが出来るようにLessonさせて頂きます。
料金
初回体験
(60分) ¥ 8,800
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単発レッスン
(60分) ¥9,000
(75分) ¥10,500
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お得な4回チケット
※チケット有効期限2ヶ月
(1回60分) ×4回 ¥32,000
(1回75分) ×4回 ¥37,000
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レッスンの流れ(60分)
Step1
カウンセリング
日々のカラダの不具合や不調など、お悩みをお聞きし、その上でなりたいカラダ(ご要望・理想)をトレーナーと話しながら目標を設定します。
Step2
姿勢分析
① 写真を撮り(前横後)今の姿勢の状態と解説
② カウンセリング時にお聞きしたカラダの悩みの原因となるポイントを抽出
③ どうすれば良くなるかを丁寧にお伝えします。
Step3
メニュー提案
今のあなたに必要なレッスンメニューをオーダーメイドで提案させて頂きます。
運動が苦手だったりカラダが硬くてもご安心ください(*^_^*)
無理なストレッチや過度なトレーニングは行いません。
まずは、硬くなった骨(関節)を呼吸と共に動かしカラダを整えていきます。
Step4
トレーニング
お客様が納得し脳とカラダでご理解して頂くことを大切にしています。
レッスン中、わからないことや疑問点は、遠慮なくお伝えください。
次回のレッスンまでにご自宅でできるトレーニングもご紹介します。
レッスン後はカラダが軽く心地よさを実感して貰えると思います。
🌸安心のアフターフォロー
自宅に帰って分からなくなった場合は、お気軽にご質問ください。
追加料金なく対応させて頂きます。
トレーナー
☆原野 陽☆
が担当させて頂きます。
・機能改善
・ボディーメイク
・アスリートのフィジカルトレーニング
趣味は、サーフィン・柔術・映画
LINEからのお問い合わせは👇
https://line.me/ti/p/-moEgZXKjn
美姿勢・美脚メソッド re・frame exercise® 考案者
石井 完厚 Ishii Sadaatsu
http://sada-official.com
◆美姿勢・美脚スペシャリストチーム『RRR』代表
◆CoreCradle®Academy 代表
◆横浜 美姿勢・美脚専門サロン r3 代表
◆2012ミスユニバースジャパン タニタチームサポート
◆2013-2015ミスユニバース日本大会 ビューティーキャンプ講師
◆2015ミスユニバース東京大会 ビューティーキャンプ講師
◆2016ミスユニバース兵庫大会 ビューティーキャンプ講師
◆2016ミス日本酒東京大会 オフィシャルトレーナー
◆2016-2019ミスブライダルモデルグランプリ日本大会 審査員
◆2018・2019ミス・アース日本大会 ビューティートレーニング講師
姿勢改善コース
対象者 | 姿勢でお悩みの人 |
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料 金 | 初回 ¥8,800(70分)、単発 ¥9,000 (60分)、4回 ¥32,000(60分x4) |
※クレジットカード・銀行振込・現金でのお支払いが可能です。
※このコースへのお申し込み・ご質問は下記フォームよりご連絡下さい。