運動・栄養・睡眠

 

 

カウンセリングでは、

お客様のカラダの不調に対し、今カラダがどのような状態なのかをわかりやすくお伝えし、日々どのような食事を心がけたら良いのか？また、運動の有無も含めてお話させて頂きます。

 

・日々の疲れから解放されたい…
・よく体調を崩す…
・丈夫なカラダを作りたい…
・健康な子供を育てたい…

そんな方は、お気軽にご相談ください。
※メールやLINEでの簡単なご相談は無料です。
※当サロンのカウンセリングは、総合体力研究所（正分子療法）のサポートのもと行っています。
総合体力研究所・正分子療法について詳しくは、こちらをご覧ください。

 

カウンセリング料金

１回（60分）￥5,500

※２回目以降も同料金となります。
※カラダ状態を細かく調べる分析シートをご希望の場合は、（研究所体力研究所）への調査手数料＋2,000円お支払い頂きます。

 

原野 陽
（サロンオーナー）

LINEからのお問い合わせは👇

https://line.me/ti/p/-moEgZXKjn

 

 

 

体調と食生活（栄養と睡眠）の関係

 

・頭痛や立ち眩み  ： 血圧問題、血液レベルの低下…
・胃が痛む           ： 真理的ストレス タンパク質 ブドウ糖 ビタミンC不足….
・疲れやすい        ： 糖分 ビタミン群の不足…
・疲れが取れない  ： 睡眠不足 ビタミン群の不足…
・肌が荒れる        ： ブドウ糖 タンパク質 ビタミンACの不足….
・イライラする     ： ブドウ糖摂取バランス ビタミン群の不足…
など

上記のように体調と栄養は大きな関係があり、※2010年に世界基準も発表されています。

 

 

人のカラダは、すべてのストレスに対応できるようにカラダは作られている。

 

すべてのストレスとは、
（生理学的に言うと）

1. 心理的ストレッサー
2. 物理的ストレッサー
3. 生物的ストレッサー
4. 科学的ストレッサー

簡単に言うと気候や環境の変化・人間関係・運動や怪我・菌やウィルス・薬物等のこと。

↑これらのストレス（ストレッサー）に対応するには、「栄養」と「睡眠」が鍵を握っています。
栄養不足や睡眠不足になるとストレスに対応出来ず体調を崩したり病気になってしまいます。

体調を崩すとは、「今の状態ではダメだよ」というカラダからのシグナルです。
体調が優れないなと思う方は、栄養・睡眠を見直していきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お客様の声

 

・ 頭痛がなくなった。
・ 疲れにくくなった。
・ イライラしなくなった。
・ 貧血の悩みが解決した。
・ 風邪を引きにくくなった。
・ 花粉症・鼻炎に悩まされなくなった。
・ 肌の調子が良くなった。（キメが細かく、ニキビがなくなった）
・ 便秘が解消された。
・ 痩せやすい体質になった。
など多数の嬉しい声を頂いております。

 

 

 

 

 

 

 

まずは、正しい食事から

 

 

「正しい食事」とは、

 

・炭水化物　　　：  脳のエネルギー 　         1日🍚×3〜４杯
・脂質     　　　 ：  活動エネルギーと細胞の材料　　　１日 100g＋100g
・タンパク質   　：  筋骨格と血液　　　　1日 体重１kgに対し１g
※最低必須摂取量

 

そして、不足分をサプリメント（ビタミン・ミネラル）を活用し健康なカラダへと繋げていきます。
※３代栄養素がしっかり摂れていなければ、ビタミンミネラルを摂っていでも意味がありません。

 

 

 

 

サプリメントは必要？

 

世界と日本では、大きく基準が違う

日本（厚生省）が発表している栄養摂取基準から見ると普段の食事でビタミンミネラルはこと足りますが、
※2010年に発表された世界基準から見ると不足します。

また、世界基準では、１日に必須とされる栄養素は、22種類あります。

 

下の図は、1日に最低必要な『ビタミン』『ミネラル』の量（世界基準を日本の環境に合わせた21種類）と、食物で摂る場合の量です。