Ortho21☆ 「骨格バランスを整えて芯から美しくなる」

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』 いつもお読み頂きありがとうございます。 ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。 健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。 こんばんは！ 骨格美トレーナー、ミラーヒロコです。 週明けの月曜日の朝、 美しい姿勢をつくるためのグループレッスンの日でした。 ・骨盤の歪みを調整、ウエストの引き締め、 ・背中やお尻といった背面の筋肉を活性化し、 ・正しい姿勢のラインを保持することで、 バストの位置が変わり、お尻も一回り締まった印象に変わります。 鏡を見てエクササイズ後の違いを感じて頂ける瞬間が嬉しいです！ さて、ボディメイクをしていく上で、 ご自身の骨格の歪みや筋肉のバランスの状態、 そして「体型」を知る事はすごく大事だと思います。 体型タイプといえば、いろいろなタイプがありますね。 肩幅が華奢な人もいれば、ガッチリな人もいます 胸周りが薄く扁平な人もいれば、胸周りが筒のように厚みがある人もいます 骨盤が小さめの人もいれば、骨盤が広めの人もいます もともとその人が持っている骨の長さや太さ、形状もありますね。 例えば、胸まわりにボリュームがあって、お腹まわりは大きいのに、下半身は対照的にお尻も太ももも、 そしてふくらはぎもスリムなAさんがいます。 逆にウエストが女性らしくキュッとくびてお尻もグラマラス！ 下半身は肉感的だけど、上半身は薄っぺらいBさんがいます。 AさんはBさんのような女性らしいくびれとお尻が欲しい！ 逆にBさんはAさんのようなスレンダーな脚が欲しい！ でも、AさんもBさんも、もともとの体型の違いがありますから、 それらの個々の体型に応じたボディメイク戦略が必要なのです。 では、骨格を整える前に、無理矢理、 トレーニングなどを行うとどうなるでしょう？ 骨盤の左右の高さが違ったり、歪んだままだと、 左右のウエストのお肉のつき方や、 脚の太さやお尻の大きさにまで左右差が生じてきたりします。。。 ここで想像してみて下さい。 Bさんのような下半身にボリュームがつきやすい体型の女性が、脚に歪みのあるO脚だとすると、 もっと下半身が広がって見えちゃうと思いませんか？ 人の身体は十人十色ですが、 ボディメイクで大事なのはまず骨格が整っていること。 そして、持っている体型をいかにバランスよくいかす事が美しい身体になる秘訣なのです。 実は私もこれまで、自分の身体がも〜嫌で嫌で（汗） ×骨盤が広くて腰張ってるし、 ×前もも張ってて下半身太いし、 ×お尻も垂れているし、 ×Ｏ脚だし、 ×胸ないし。。。 自分の身体にダメだしばかりだったのですよ でもある時気づいたのです。 骨格の歪みから、身体のラインが乱れだし、 体型をアンバランスにさせていると。。。 そして、 ワタシの理想としていた体型と、 自分が持っている体型の「造り」自体が違うという事実。 ならば、自分の持っている体型の魅力を知り、骨格を整え、 「自分という素材を生かす」というスタンスに考え方をシフトしたのです。 自分の身体を知り受け入れて、 自分という「オンリーワンの素材」を生かす方が ワタシらしい身体で愛おしいのではないでしょうか？ 人は無い物ねだりなので、自分に無い物を欲しがったりしますけど、 意外にも自分の持ってるものの良さに 気づいていないってケースってあるんですよね。 ま〜、後にも先にも骨格を整えよう！という事なんですが、 自分の体型を生かすためにも、 骨格を整えて「自分らしい」理想の身体に近づけるように磨いていこうではないですか！

　ミラーヒロコ