エクササイズ（ヒップアップ）
美姿勢・美脚アドバイザーのヨウです。今日は、ヒップアップエクササイズです。【 ヒップリフト 】このエクササイズでは、お尻の筋肉・・・
美姿勢づくりの専門サロンアイ・シー・エス・プラス
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『Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!!』いつもお読み頂きありがとうございます。ココ!!沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。美は健康が・・・
美姿勢・美脚アドバイザーのヨウです。今回は呼吸についてお話します。呼吸と一言でいっても、色々とありますね。ここでは、icsαのレッスンで行う基礎の呼吸法をお伝えします。・・・
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