Ortho21☆🍑 骨盤の構造 🍑

カテゴリ:美姿勢・美脚

『 Ortho21(オーソ21)とビタミンCで健康な毎日を!! 』

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ココ !!
沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。
美と健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。

🍑 桃尻をつくる為に知っておきたい骨盤の機能解剖 🍑


桃尻造りには、骨盤帯の構造を知ることが大切😌
ココの知識があると、日々自分で骨盤を修正できる様になります。

ということで骨盤の構造について少しお話しします。

骨盤は、上図(前)のように真ん中に『仙骨』を挟み左右に『寛骨』+尾骨で形成されています。

そして
下図(後ろ)から、緑の矢印の関節『仙腸関節』から左右均等に捻れるように動くことが理想となります。

この仙腸関節の動きが、左右不均等だと片側の腰痛だったり、仙腸関節が動かなかったりすると、重だる〜い慢性的な腰痛になります。

また
どれだけトレーニングを頑張っても下に垂れたお尻しかつくることができません…

まずは、
仙腸関節を左右均等に動くうに整えていきましょう〜


レッスンでは、コアクレイドルを使い整えていきます。

https://www.youtube.com/watch?v=xDHHrYI9JnA&list=TLGGAKrEHBsucYowNjEwMjAyMQ&t=7s





============================================================= ・O脚やXO脚を改善して脚のラインを変えたい方! ・前ももや太ももの張りを解消してオシャレを楽しみたい方 ・垂れ尻や横広がりのお尻を解消して丸みのあるヒップになりたい方 ・股関節の出っ張りが気になる方 ・猫背を解消して、自分に自信をもちたい方 是非、自分の可能性を信じて磨いていきませんか? O脚や骨盤の歪みなど、お身体の悩みを解決するお手伝いをさせて頂きます。 美と健康なカラダをつくる専門サロン i.c.sα-アイ・シー・エス・プラス- 〒 901-2221沖縄県宜野湾市伊佐2-11-1 202 TEL&FAX  090-6868-2391 メール:contact@icsokinawa.com 〇 当店について 〇 はじめての方へ 〇 メニュー   〇 アクセス 〇 ビフォーアフター 〇 サプリメント 〇 お問合せ =============================================================

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