貴女の姿勢は、どのパターン？

こんにちは、美姿勢・美脚アドバイザーのヨウです。

今日は、貴女の姿勢はどのパターン？

ということで自分のカラダを検証していきましょう〜

常に正しい姿勢を維持するのが「理想的」です

が、日常生活では無理な姿勢を強いられることが多く、なかなか難しいものです・・・

前回お話した様に生活が習慣化することにより、カラダに歪みを作ってしまいます。

特に最近多いのがパソコン作業時の姿勢やテレビを見る時の姿勢。

背中が丸くしたり、

首を反ってたり、

腰を反っていたり、

このような癖がカラダに歪みをつくっています。

では、一緒に自分の姿勢をチェックして行きましょう 😉

貴女はどのような姿勢をしているでしょう〜？

横から写真を撮ってもらって、照らし合わせてみると面白いですよ 😮

「姿勢」の種類を５種類用意しました。

◆美しい姿勢

◆フラットバック型

◆前湾後湾亢進型

◆スウェイバック型

◆軍隊型

因に、僕は軍隊型でした（４年前）

 先ずは、理想の姿勢

【美しい姿勢】

間違った姿勢のパターン

【フラットバック型】

背中（脊柱）に自然なＳ字カーブがなく、真っすぐタイプ。頭が前に移動して顎が突き出すパターンも多く見られます。

【前湾後湾亢進型】

腰の反りが強く、かつ背中は猫背になるタイプ。骨盤は前倒しになり、背中から肩が丸まって、頭が前に突き出しているタイプです。

【スウェイバック型】

骨盤が前方に移動し、背部でバランスを取ろうと後ろに反リ返ったタイプ。股関節依存型とも言われます。

【軍隊型】

一見姿勢よく見えますが、胸を張り、腰が反っていているタイプです。

他にもパターンはありますが、共通して言えることは、これらの不良姿勢はすべて、「腹圧」が

弱くなり、身体を正しい位置に保つことができなっている状態です 😕

一度不良姿勢が作ると、自然と動作も悪いパターンになり、それが慢性化することで、身体の各所に

過負荷がかかり痛みを引き起こします。

当サロンでは、マッサージやボキボキする整体では無く、自分でカラダを整えたら、呼吸法を通じて

骨盤を締めていきます。

自分で意識しカラダを使って初めてカラダは、より良い状態へと変わっていきます。

けしてマッサージや整体が良くないと言ってるわけでは、ありません。

マッサージや整体は僕も好きでよくいきます。

それと同じ様に、自分でカラダを動かして整えてみて下さい。

いつも最後まで読んでいただきありがとうございました。

次回は、美姿勢・美脚筋をおおくりします。