Ortho21☆『美姿勢の為に』

カテゴリ:美姿勢・美脚

『 Ortho21(オーソ21)とビタミンCで健康な毎日を!! 』

いつもお読み頂きありがとうございます。

ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。
健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。


今回は、美しい姿勢をつくる為に筋肉の種類についてお話しをさせていただきます。

だんだんマニアックな世界へ入っていきますが、出来るだけ分かり易くお伝えしていきますのでご安心ください (#^.^#)

ということでここでは筋肉を二つに別けます。

筋肉には、骨を支える筋肉と骨を動かす筋肉があります。

■インナーマッスル

■アウターマッスル

そこで、この2つはどのような働きをするでしょうか?

インナーマッスルは、背骨・骨盤を正しい位置に保つ。

アウターユニットは、、身体を動かす。

簡単に言えば、人は動くとき、インナーで身体(骨)を支え、アウターで身体(骨)を動かします。

また、インナーは持久力に長けていますが大きく動いたり・パワー発揮には向いていません。

反対にアウターは持久力はないものの身体を動かすことやパワー発揮に向いています。

このバランスが崩れてくると肩こり腰痛などの身体の痛み,不定愁訴へとつながるのです (―_―)

なので、どちらか一方が大切というわけでなくインナー・アウターたちが互いに、協調し合い働くことが大切なのです。

ただ、多くの人は、習慣化された生活のなかで、アウターがメインに使われインナーが弱くなっています。

なので当サロンでは、初めにこのバランスを整えることから始めます。

そうすることにより、カラダは、自然と痩せやすい体質へと変わっていきます。

また、トレーニング効果も上がります。

いつも最後まで読んでいただきありがとうございました

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