姿勢を整えるメリット

美姿勢・美脚アドバイザーのヨウです。

今日は、姿勢を整えることのメリットをお話しします。

メリット！！

姿勢を整えることにより、美しくバランスよく痩せて行きます。

先ず、下腹が引き締まり、デコルテがが上がり、フェイスラインがシャープになります✨

カラダの使い方には、プラスの連鎖とマイナスの連鎖があり、そこを意識出来るかどうかで大きく

変わってきます。

ただ闇雲にトレーニングをするのではなく、効率的にどこの筋肉をどう意識して使うか

がポイントとなって来ます！！

姿勢が整うとは、骨格が整うということです。骨骼が本来ある位置に戻ると、自然とカラダの内側に

力は入る様になり、基礎代謝が上がり、カラダが自然と引き締まってきます。

　※　気づくと心穏やか、毎日が気持ちがいい、自分に素直になれることも ♬

代謝が上がることにより、脂肪が付きにくくなり、気づけば周りの人に痩せたと言われるようになります♪

 ほんとに〜と思われる方もいると思いますが、これ本当です ♬

無理なダイエットをするのでなく健康的に楽に痩せるには、姿勢を整えることです ！！！

興味・疑問がある方

無料かカウンセリングも行っていますのでお気軽にサロンの遊びにきてください。

では、どこを意識すると良いのでしょうか・・・

先ずお腹です！！

お腹といっても深部にある腹筋。

腹筋は、深〜浅部で四枚構造になってます。

皆さんが良く腹筋運動で鍛えているのは、一番表の腹直筋です。

この筋肉は、美しい姿勢には余り関与しません。

美しい姿勢に関与するのは、深部にある腹横筋です。

ポッコリお腹だけでなくここの機能低下により腰痛の原因にもなっちゃいます。

最近では、腹圧を高めるとかドローインとかいいますね。

また、骨盤ダイエットとか。

続いて、お尻！！

お腹をしっかり意識が出来たら、お尻です。

街を歩いているいると、お尻使って歩いている人は、少ない・・・です。

こんな経験はありませんか？

ダイエットをして、体重は落ちたものの、モモだけが太い・・

そんな、お悩みを御悩みをお持ちの方、きっとお尻が使えてにことに原因があります。

また、ダイエットでお尻がなくなってしまった・・・

あ〜お尻フェチの僕には「勿体ない」の一言です（笑）。

でも大丈夫。トレーニングでお尻の張りを取りもですことができます ！！！！

（詳しくはエクササイズ  （ヒップアップ）をお読みください。）

そして、最後の背中です！！

人は、目が前に付いているせいか、ついつい猫背ぎみになっちゃいます。

猫背になることで、胸の筋肉が硬く短くなり、背中の筋肉が伸びてしまっています。

写真の○の筋肉を使えるポジション・姿勢でトレーニングを行うことが美しい姿勢へと繋がります！！

（詳しくは、エクササイズ（美背中）おご覧ください。）

ざっくりですが、この３っがプラスの連鎖！！

この３っが協調し合うことが大切です。

必死に頑張らなくても、楽に効果を得ることができます。

 是非、ここのポイントをおさえトレーニングしてみてください。

当、サロンでは、そんなカラダの使い方を含め、美しいウォーキングなども指導させていただいてます 😳

 質問などあれば、お気軽にお問い合わせください。