Orth21☆☆ あなたに必要なビタミンは？

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』

いつもお読み頂きありがとうございます。

ココ !!
沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。

美は健康があってこそ !!
健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。

冷えはカラダに大きな負担をかけてくるので要注意！！！

カラダが冷えるとカラダの体温を守ろうと、いつも以上にビタミンが奪われるので、しっかり補給をしてあげると良いですね 😉

よく、ビタミン剤を摂ると、おしっこが黄色くなることがありますね。

流れて勿体ない・・・と思われる方もおられると思います。

実は、僕もその一人でした。

でも、実はこの状態が OK 信号！！！

おしっこに色がない場合は、カラダにビタミンが無い状態。

カラダを外部の敵から守れない状態です。

ビタミンは、カラダを外部の敵から守ってくれます。

ビタミンは、貯めることが出来ないので常に摂取するのが理想です。

季節の変わり目に、体調を崩す理由の一つは、気候の変化にカラダを慣らす為に、ビタミンなど（栄養）が使われ、外部からくる敵に対応出来ないことからくることが多くあります。

僕は、常にビタミンを持ち歩き、トイレの度にチャックし、おしっこの色を目安に補給しています。

ここまできっちり、。。。する必要はありませんが、カラダが資本の僕にとっては、大切なことで、美しく健康的にいたいという思いから、気づいたらこんな風になっていました。

特にビタミン C・E は、抗酸化、カラダの細胞を守るのに働いてくれます。

また、紫外線には、ビタミン C ・ E と Bカロテン。。。を。

抗酸化・紫外線。ここは、美に欠かせないとこですね！！！

そして、カラダの土台、コラーゲンに必要な、たんぱく質 もお忘れなく！！！

動物性たんぱくが苦手な方は、ヘンプや海藻類のたんぱくで摂取することをオススメします。

僕は、朝食に手軽に作れるスムージーをいただきます。

外では、 Karma Organics  さんにいきます〜。オススメで〜す！！！

さてさて、前振りが長くなりましたが

あなたが今、必要としているビタミンは何でしょう〜

とうことで、その人それぞれの状態に必要なビタミンをお伝えします。

※ 付随して、ミネラル・たんぱく・ブドウ糖も付けておきます。

今あなたに必要なビタミン。

貧血気味の方は……………………………………. C  ・  B 群           　  ＋    ミネラル  ・  たんぱく

疲れやすい方は……………………………………. B 群 ・ C  ・  E         ＋    糖質

ダイエット……………………………………………. B 群        +   たんぱく  ・  糖質（適量） ・ ミネラル

怪我………………………………………………………  C  ・  A                  ＋    たんぱく  ・  ミネラル

 ※ ビタミンは、相互作用が大きいのでバランスよく総合的に摂り、カラダの状態に必要な物をプラスし　  て摂ると良いでしょう。

さて、あなたが必要なビタミンは、どのパートでしたか ？

ビタミンは生きていくうえで私たちの生命活動を正常に保つとても大切な栄養素です。

ですが、仕事のストレスだけで無く、アルコールや喫煙、紫外線、携帯電話やパソコンをしていても

ビタミンはどんどん使われていきます。

小まめに摂れるとよいですね 😆

また、ビタミンは、摂取し過ぎると、過剰症になると言われることがありあますが

ご心配なく。そんなことはない！！のでしっかり摂って頂くことをオススメします。

当サロンでは、運動指導だけでなく食事指導もさせていただいています。

ただ細くなる。痩せる。のでは無く。

健康的に、美しくをもっとうに、カラダの本質に沿ってあなたにあった食事指導を

させていただきます。

最後までお読み頂きありがとうございます。

では、

最後に告知

１２月２１・２２日（土・日）に『カラダの本質セミナー』を行います。

コレを知ることによって、人のカラダ・自分には、何が必要なのかを知るができます。

色んな情報が飛び交うなか、ここを知ることで、情報に惑わされなくなります。