痩せる秘訣は、背中!!!

2014/3/10カテゴリ:美姿勢・美脚

美姿勢・美脚アドバイザーのヨウです。

 美しいボディーラインを目指している方にお伝えします

 

美しいボディーラインを目指すなら、背中を意識しましょう!!!

勿論、腹部の筋肉も大切でが、背中も大切です。

 

背中は、意識しにくい。

と言うか鏡で見ることが難しい、なので衰えやすい・・・んです。

 この前のFBに書きましたが、僕も自分も背中を見てビックリでした。。

気づかないうちに、締まってないっ。。。

奇麗じゃない。。

 

あれから一週間。

歩く時・走る時、私生活を背中メインで行うことにより、体重が1キロ減り

ウエストが締まりました

 

背中を上手く使える様になると代謝も上がり痩せやすくなります。

 

背中を使うメリット

(内のサロンに来られているお客様例です)

 

・胸元がひらきデコルテが上がる。

・リフトアップする。

・フェイスラインが変わる。

・ウエストが締まる。

・肩口のリンパの流れが良くなる。  などなど

 

正面から鏡を見て、お腹を締めたいな〜

ウエスト細くしたいな〜

バストアップしたいな〜

 

と思っている あなた。

 

背中の写真を一枚撮ってもらいましょう

 

そして、理想の背中をイメージして、

次のポイントを意識して一週間生活してみてください。

きっとカラダに変化を感じるはずです。

 

ポイント

 

下腹部に軽く力を入れ、骨盤底を軽く締めます。

鎖骨したを1㎝斜め上に挙げる。

肩甲骨をVの字に下に下げる様な感覚で、顔はしっかり正面に向けておきましょう。

 

こんな感じで、日々の生活(歩く・走る・座る)を意識してみてください。

スクリーンショット 2014-03-07 13.51.25

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