Ortho21☆美し姿勢の為に、日々出来ること。

カテゴリ:美姿勢・美脚

皆さんこんばんは。

 

トータルボディートレーナーのヨウです。

 

そろそろ夏も終わろうとしていますね〜

なことは、なく。

 

まだまだ暑い。。。。。。

 

クーラーでのカラダの冷やし過ぎにご注意を!!!

 

 

 これから、ちょこちょことエクササイズの紹介を行っていきます。

良かったら、自宅で実践を。

 

紹介するエクササイズは、全て美しいラインを手に入れるエクササイズとなります。

ポイントを押え行ってみてください。

 

 

 

今日は、ヒップスクワットのご紹介。

 

お尻を小ぶり、モモ前をスラットしたい方  是非 !!!

やっってください。

 

 img_4479

 

では、無く。

 

スクリーンショット 2014-09-18 21.06.27

 

コレを!!!

モモを太くしたい。パワーを付けたい方は、上の写真をどうぞ!!!

 

お尻を小ぶり、モモ前をスラットしたい方は、下の写真の真似を!!!

 

 

ポイント

 

・膝は脚の甲より前に出さない。

・股関節からお尻を引くように行う。

・背中は、丸まらない。

 

※沢山尻を落とす必要はありません。

お尻から後ろに引き、上記のポイントを押させて行って貰えればOKです。

 

 

はい !!!

 

8回 2セットぐらい夜、お風呂の前に実践してみてください。

 

 

美しい姿勢をしている人は、カラダの使い方が上手いんです。

このスクワットでカラダの使い方を変えていきましょ〜

 

 

 

どうしても上手く出来ない、何故か腰が痛くなる。

でも、やりたい!!!

綺麗になりたいっ!!

※ 痛い方は、無理に行わないでください。

 

 

そんな方は、当サロン へ!!! 笑っ。

 

 

 

 

 

 以上です。

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

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