Ortho21☆美し姿勢の為に、日々出来ること。

皆さんこんばんは。

トータルボディートレーナーのヨウです。

そろそろ夏も終わろうとしていますね〜

なことは、なく。

まだまだ暑い。。。。。。

クーラーでのカラダの冷やし過ぎにご注意を！！！

 これから、ちょこちょことエクササイズの紹介を行っていきます。

良かったら、自宅で実践を。

紹介するエクササイズは、全て美しいラインを手に入れるエクササイズとなります。

ポイントを押え行ってみてください。

今日は、ヒップスクワットのご紹介。

お尻を小ぶり、モモ前をスラットしたい方　　是非　！！！

やっってください。

では、無く。

コレを！！！

モモを太くしたい。パワーを付けたい方は、上の写真をどうぞ！！！

お尻を小ぶり、モモ前をスラットしたい方は、下の写真の真似を！！！

ポイント

・膝は脚の甲より前に出さない。

・股関節からお尻を引くように行う。

・背中は、丸まらない。

※沢山尻を落とす必要はありません。

お尻から後ろに引き、上記のポイントを押させて行って貰えればOKです。

はい ！！！

８回　２セットぐらい夜、お風呂の前に実践してみてください。

美しい姿勢をしている人は、カラダの使い方が上手いんです。

このスクワットでカラダの使い方を変えていきましょ〜

どうしても上手く出来ない、何故か腰が痛くなる。

でも、やりたい！！！

綺麗になりたいっ！！

※　痛い方は、無理に行わないでください。

そんな方は、当サロン へ！！！ 笑っ。

 以上です。

最後までお読み頂きありがとうございます。

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美姿勢・美脚専門のサロン i.c.sα-アイ・シー・エス・プラス-

〒 901-2221沖縄県宜野湾市伊佐2-11-1 202

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