Ortho21☆膝を曲げると痛い。（ 脚のラインを綺麗にするには、機能的な脚に。)

皆さん

おはようございます。

トータルボディートレーナー

美姿勢・美脚スペシャリストのヨウです。

先日、脚の歪にで御悩みのお客様が来店されました。

カウンセリングを進めていくと、痛みがある様で、膝の曲げ伸ばしが痛いとのこと。

脚の状態を見させて貰うと、モモの骨とスネの骨の位置がづれていました。

脚のラインを綺麗にするには、先ず関節を機能的にする！！！

その日は、カウンセリングだけの要望だったので、

簡単なアドバイスと自宅での膝のストレッチをお伝えしました。

すると。。。

『 膝が楽に曲がる。 』

後は、正しい脚の使い方を習得すればオッケー！！

是非、またご来店を（笑）。

次回は、トレーニングです。。

実際どんなことをしたかシェアさせていただきます。

膝が痛い。。。。

そんな方は、コレをやってみた下さい。

必ず痛みが取れるわけでは、ありませんが７０％は、良くなると思います。

※あくまで僕の経験上の統計です。

膝の裏に指を入れて軽く膝小僧の方向へ押します。

その状態で膝を伸ばす。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

曲げる。

コレを数回繰り返してください。

ちょっとした工夫ですが、是非 ！！！

※ それから、痛みが酷いく心配な方は、整形外科へ！！