Ortho21☆ちょっと一言

 

こんばんは〜

 

美しく健康的なカラダ & パフォーマンスUPをサポートする。

トータルボディートレーナー

美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。

 

『 試して◎◎◎◎ 』で動的・静的ストレッチに付いて、やってますね〜

 

 

静的ストレッチは、筋組織の柔軟性はでるがスポーツ前に行うとパフォーマンスが下がるだけで無く、捻挫などの障害の原因になると・・・・

 

なので動的ストレッチがいいと言われています。

また、静的は副交感神経を優位になるとのことです。

 

 

 

確かに！！！

 

 

そこは、ガッテンっ！！！

 

 

がもう少し、踏み込むともっと良いと思います。

 

 

 

もっと大切なこととは、

 

 

 

それは、、、、

 

 

骨格の位置が大切だと思います。

※ 関節のズレを整える。

※ 筋の起始停止位置を揃える。

 

整えた状態で動的ストレッチを行おう！！！！

※ 動的に限らず、静的も同じくです！！

 

 

以上です！！！