Ortho21☆ヒールが脱げなくりました ！！

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』 いつもお読み頂きありがとうございます。 ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。 健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。 昨日、夕方にお越しのお客様！！ 『 先日のレッスンからヒールが抜けなくなりました〜！！ 』  とお喜び ^_^ はて、何の話をしているのだろうか？ と考えてみると。 先週、姿勢と歩行、エクササイズ時の癖から、 右の脚が軸で左脚を回して歩いていると推測。 ということで、歩き方の修正とトレーニングを行いました。 ご報告、ありがとうございます。 ちょとした意識で変化が出るんですね 😉 嬉しい限りです！！！　いつもながら、僕がビックリ！！ 皆さんは、自分の歩き方の癖をご存知ですか？ ・どちらの脚が軸足になっていますか？ ・足をぶん回して歩いていませんか？ 人には必ず利き腕・利き足があります。 なので、歪みのゼロ！！ なカラダをつくることは、残念ながら無理です。。 でも癖を知り、ちょっと意識することにより、こうした日々気になる癖の改善 だけで無く、歪みからくる腰の痛みや膝の痛みの予防、改善に繋がります。 先ずは、自分の癖を知ること。 ・いつもどちらの脚に重心をかけているか。。。。 ・立っている時、踵に重心がのっているか？つま先にのっているか？ ・どちらの脚の歩幅が長い？ ・階段を降りる際、どちらを軸にして降りているか？ ちょっと、自分に意識を向けて見てください。 そこからがスタートです。。 おわり 。