姿勢☆ ヒールが脱げなくりました !!

2015/3/17カテゴリ:美姿勢・美脚

皆さん

こんばんは。 

 

美しく健康的なカラダ & パフォーマンスUPをサポートする。
トータルボディートレーナー
美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。

スクリーンショット 2015-03-17 22.54.47

 

 

 

昨日、夕方にお越しのお客様!!

 『 先日のレッスンからヒールが抜けなくなりました〜!! 』  とお喜び ^_^

 

 

はて、何の話をしているのだろうか?

 

と考えてみると。

先週、姿勢と歩行、エクササイズ時の癖から、

 

右の脚が軸で左脚を回して歩いていると推測

 

ということで、歩き方の修正とトレーニングを行いました。

 

 

ご報告、ありがとうございます。

 

ちょとした意識で変化が出るんですね 😉

嬉しい限りです!!! いつもながら、僕がビックリ!!

 

 

 

 

 

皆さんは、自分の歩き方の癖をご存知ですか?

 

 

・どちらの脚が軸足になっていますか?

・足をぶん回して歩いていませんか?

 

人には必ず利き腕・利き足があります。

 

なので、歪みのゼロ!!

 

なカラダをつくることは、残念ながら無理です。。

 

でも癖を知り、ちょっと意識することにより、こうした日々気になる癖の改善

 

だけで無く、歪みからくる腰の痛みや膝の痛みの予防、改善に繋がります。

 

 

 

先ずは、自分の癖を知ること。

 

・いつもどちらの脚に重心をかけているか。。。。

・立っている時、踵に重心がのっているか?つま先にのっているか?

・どちらの脚の歩幅が長い?

・階段を降りる際、どちらを軸にして降りているか?

 

ちょっと、自分に意識を向けて見てください。

 

 

そこからがスタートです。。

 

 

 

おわり

 

 

 

 

 

 

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