Ortho21☆綺麗なカラダを手にするには、歩き方を変える！！

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』 いつもお読み頂きありがとうございます。 ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。 健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。 昨日、当サロンにて、ウォーギングWSを行いました。 講師は、ミラーヒロコ 僕は、オブザーバーで、サロン内をちょろちょろしておりました。 さて、歩くって普段意識していますか？ 何気なく歩いていて、意識ってしませんよね。 ガラスに映る自分の歩き方を見て、 「おっ！！お尻使えてる〜！！」なんて考えたりしませんよね？ 因に、僕はします。 歩きながらお尻のエクササイズをしたりもするので、街中で変な歩き方をしている男性がいたら 僕だと思ってください笑 本題にもどります。 そう！！　そこ、意識する ・ しない で、姿勢や体型に大きく差が出てきます。 × 前モモがパンっ！！と張っていたり。 × 下腹部がポッコリだったり。 × 腰がよく痛くなるなど。 そんな方の歩き方の大半は、 後ろから見るとお尻を左右に振っていたり、横から見ると脚を前に投げ出して歩いていたり。。。。 この様な方は、前モモで歩いていることが多く常に腰に負担をかけています。 前モモで歩くいていると、前ももの筋肉が発達し太くなり、骨盤まで広げてしまう恐れがあります。 骨盤を広げてしまうと下腹部は、締まりにくくなり、ポッコリお腹の完成・・・・だったり、 挙げ句の果てに腰痛の原因にもなりかねません。 では、どんな歩き方を意識したら良いのでしょうか？ 先ずは、この二つのポイント！！！ ☆ 下腹部から息を吐きながら歩く。 ☆ お尻に収縮感を感じながら歩く。 僕は、良くお客様に、 『　ふ〜！！　きゅっ！！　』であるきましょーとお伝えします。 たった、コレだけです。 そこに、オプションとして、細かいポイントが幾つか（５つぐらいかな。）。 ウォーキングWSでは、上記のベースの２ポイント にオプションの５ポイントを付け加え、 健康で美しい歩き方の練習を行います。 さ〜皆さんも　『　ふ〜！！　きゅっ！！　』　で綺麗なお尻。 健康で美しいカラダを手にしてください。