綺麗なカラダを手にするには、歩き方を変える!!

2015/4/27カテゴリ:美姿勢・美脚

皆さん

こんばんは。

 

美と健康をサポートする

トータルボディートレーナー

美姿勢・美脚スペシャリストのヨウです。

 

昨日、当サロンにて、ウォーギングWSを行いました。

講師は、ミラーヒロコ

僕は、オブザーバーで、サロン内をちょろちょろしておりました。

IMG_3040

 

さて、歩くって普段意識していますか?

何気なく歩いていて、意識ってしませんよね。

 

ガラスに映る自分の歩き方を見て、

「おっ!!お尻使えてる〜!!」なんて考えたりしませんよね?

 

因に、僕はします。

歩きながらお尻のエクササイズをしたりもするので、街中で変な歩き方をしている男性がいたら

僕だと思ってください笑

 

 

本題にもどります。

 

そう!! そこ、意識する  しない

で、姿勢や体型に大きく差が出てきます。

 

× 前モモがパンっ!!と張っていたり。

× 下腹部がポッコリだったり。

× 腰がよく痛くなるなど。

 

そんな方の歩き方の大半は、

後ろから見るとお尻を左右に振っていたり、横から見ると脚を前に投げ出して歩いていたり。。。。

この様な方は、前モモで歩いていることが多く常に腰に負担をかけています。

 

前モモで歩くいていると、前ももの筋肉が発達し太くなり、骨盤まで広げてしまう恐れがあります。

骨盤を広げてしまうと下腹部は、締まりにくくなり、ポッコリお腹の完成・・・・だったり、

挙げ句の果てに腰痛の原因にもなりかねません。

 

 

では、どんな歩き方を意識したら良いのでしょうか?

 

先ずは、この二つのポイント!!!

スクリーンショット 2015-05-04 15.33.21

☆ 下腹部から息を吐きながら歩く。

☆ お尻に収縮感を感じながら歩く。

 

僕は、良くお客様に、

『 ふ〜!! きゅっ!! 』であるきましょーとお伝えします。

 

たった、コレだけです。

そこに、オプションとして、細かいポイントが幾つか(5つぐらいかな。)。

 

ウォーキングWSでは、上記のベースの2ポイント にオプションの5ポイントを付け加え、

健康で美しい歩き方の練習を行います。

 

 

さ〜皆さんも 『 ふ〜!! きゅっ!! 』 で綺麗なお尻。

健康で美しいカラダを手にしてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

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