Ortho21☆綺麗なカラダを手にするには、歩き方を変える!!

カテゴリ:美姿勢・美脚

『 Ortho21(オーソ21)とビタミンCで健康な毎日を!! 』 いつもお読み頂きありがとうございます。 ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。 健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。 昨日、当サロンにて、ウォーギングWSを行いました。 講師は、ミラーヒロコ 僕は、オブザーバーで、サロン内をちょろちょろしておりました。 IMG_3040 さて、歩くって普段意識していますか? 何気なく歩いていて、意識ってしませんよね。 ガラスに映る自分の歩き方を見て、 「おっ!!お尻使えてる〜!!」なんて考えたりしませんよね? 因に、僕はします。 歩きながらお尻のエクササイズをしたりもするので、街中で変な歩き方をしている男性がいたら 僕だと思ってください笑 本題にもどります。 そう!! そこ、意識する  しない で、姿勢や体型に大きく差が出てきます。 × 前モモがパンっ!!と張っていたり。 × 下腹部がポッコリだったり。 × 腰がよく痛くなるなど。 そんな方の歩き方の大半は、 後ろから見るとお尻を左右に振っていたり、横から見ると脚を前に投げ出して歩いていたり。。。。 この様な方は、前モモで歩いていることが多く常に腰に負担をかけています。 前モモで歩くいていると、前ももの筋肉が発達し太くなり、骨盤まで広げてしまう恐れがあります。 骨盤を広げてしまうと下腹部は、締まりにくくなり、ポッコリお腹の完成・・・・だったり、 挙げ句の果てに腰痛の原因にもなりかねません。 では、どんな歩き方を意識したら良いのでしょうか? 先ずは、この二つのポイント!!! スクリーンショット 2015-05-04 15.33.21 ☆ 下腹部から息を吐きながら歩く。 ☆ お尻に収縮感を感じながら歩く。 僕は、良くお客様に、 『 ふ〜!! きゅっ!! 』であるきましょーとお伝えします。 たった、コレだけです。 そこに、オプションとして、細かいポイントが幾つか(5つぐらいかな。)。 ウォーキングWSでは、上記のベースの2ポイント にオプションの5ポイントを付け加え、 健康で美しい歩き方の練習を行います。 さ〜皆さんも 『 ふ〜!! きゅっ!! 』 で綺麗なお尻。 健康で美しいカラダを手にしてください。
=============================================================       ・O脚やXO脚を改善して脚のラインを変えたい方! ・前ももや太ももの張りを解消してオシャレを楽しみたい方 ・垂れ尻や横広がりのお尻を解消して丸みのあるヒップになりたい方 ・股関節の出っ張りが気になる方 ・猫背を解消して、自分に自信をもちたい方   是非、自分の可能性を信じて磨いていきませんか? O脚や骨盤の歪みなど、お身体の悩みを解決するお手伝いをさせて頂きます。       美と健康なカラダをつくる専門サロン i.c.sα-アイ・シー・エス・プラス-       〒 901-2221沖縄県宜野湾市伊佐2-11-1 202 TEL&FAX  090-6868-2391 メール:contact@icsokinawa.com     〇 当店について  〇 はじめての方へ 〇 メニュー   〇 アクセス 〇 ビフォーアフター  〇 サプリメント 〇 お問合せ =============================================================

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