Ortho21☆効果のある自主トレできてますか？？

2016/5/10カテゴリ：美姿勢・美脚

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』 いつもお読み頂きありがとうございます。ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。

『効果のある自主トレできてますか？？』

お家でテレビを見ながらお尻あげ器具を使っての腹筋スクワットなどなど、お家で自主トレされてる方も多いと思います。ですが、良かれと思ってやってる事が逆効果になってる事も少なくありません。実際、違う所に筋肉がついて太くなった膝や腰を痛めたなどなど、多いように思います。実は自主トレをやる前に大切な事があります。それは、自分の現状を知ること。どのトレーニングが必要なのかどのポジションでどのくらいの負荷が必要なのかまずは、これを知る事が大切です。それにより、効果的な自主トレーニングを行う事ができます。自主トレーニング。とても素晴らしい事ですよね^_^ ぜひ、自分にとって効果的なトレーニングを取り入れて頂きたいと思います。

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