美姿勢・美脚 ☆ 効果のある自主トレできてますか??

2016/5/10カテゴリ:美姿勢・美脚

皆さん

こんばんは

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

美姿勢美脚 & 健康なカラダづくりをサポートする。

トータルボディートレーナー

美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。

 

 

 

 

『 効果のある自主トレできてますか?? 』

 

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お家でテレビを見ながらお尻あげ
器具を使っての腹筋
スクワット

などなど、お家で自主トレされてる方も多いと思います。

 

ですが、良かれと思ってやってる事が逆効果になってる事も少なくありません。

 

実際、

違う所に筋肉がついて太くなった
膝や腰を痛めたなどなど、多いように思います。

実は自主トレをやる前に大切な事があります。

それは、自分の現状を知ること。

 

どのトレーニングが必要なのか
どのポジションでどのくらいの負荷が必要なのか

まずは、これを知る事が大切です。
それにより、効果的な自主トレーニングを行う事ができます。

自主トレーニング。
とても素晴らしい事ですよね^_^
ぜひ、自分にとって効果的なトレーニングを取り入れて頂きたいと思います。

 

 

 

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・O脚やXO脚を改善して脚のラインを変えたい方!

・前ももや太ももの張りを解消してオシャレを楽しみたい方

・垂れ尻や横広がりのお尻を解消して丸みのあるヒップになりたい方

・股関節の出っ張りが気になる方

・猫背を解消して、自分に自信をもちたい方

 


是非、自分の可能性を信じて磨いていきませんか?

O脚や骨盤の歪みなど、お身体の悩みを解決するお手伝いをさせて頂きます。

 

 

 

美と健康なカラダをつくる専門サロン
i.c.sα-アイ・シー・エス・プラス-

 

 

 

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