Ortho21☆『 理想とする身体 』

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』 いつもお読み頂きありがとうございます。 ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。 健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。 こんばんは！ 「骨格を整える」骨格美トレーナー ミラーヒロコです。 先日ある韓国料理店に行ってまいりました。 ５０代前後の女性店員さんがオーダーを受けて下さったのですが、 あまりにもお肌がツヤツヤだったので、ちょっと質問をしてみました。 その女性は韓国の方で、キムチを毎日、毎食かかさず食べていらっしゃるそうで、 ご自身でキムチを漬けていらっしゃるんですって！ ご存知のとおりキムチといえば、発酵食品。 キムチや、ヨーグルト、納豆、お漬け物などの発酵食品は 細菌を増やして腸内環境を良くしてくれますね。 腸内環境が整うと、栄養を吸収しやすくしてくれますから、 お肌のコンディションも整いやすいのでしょうね。 キムチに使われる唐辛子特有のカプサイシンという辛味成分は 新陳代謝も活発にしてくれるそうです。 どおりで、この女性のお肌はツヤツヤなんだ〜と納得！ 継続は力なり！ 美は一日にしてならず！ですね♡ ちなみに腸内の善玉菌を増やすために 細菌にとってエサとなるオリゴ糖をとるといいそうですよ♡ さて、理想とする身体を追い求めて磨きをかけることは とても素晴らしい事ですが、まずご自身の骨格の歪みや筋肉のバランスの状態、 そして体型を知る事はボディメイクをしていく上ですごく大事だと思います。