ビューティー・カフェ
ビューティー・カフェビューティー・カフェでは、美をテーマにカラダの内・外からキレイになる方法を皆さんに楽しく学んでいただきます。三部構成で、開催ごとに担当（講師）を入れ替え、女性として知っておき・・・
美姿勢・美脚一覧
☆美ボディーメイクセミナー終了報告☆
美姿勢・美脚アドバイザーのヨウです。先週土曜日2012－2013ミスユニバースビューティーキャンプ美姿勢エクササイズのサポートトレーナー講師のタラちゃん（嶋田夕子）&みやちゃん（綿貫美也・・・
エクササイズ（ヒップアップ）
美姿勢・美脚アドバイザーのヨウです。今日は、ヒップアップエクササイズです。【 ヒップリフト 】このエクササイズでは、お尻の筋肉・・・
Orth21☆☆ あなたに必要なビタミンは？
『Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!!』いつもお読み頂きありがとうございます。ココ!!沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。美は健康が・・・
Ortho21☆呼吸エクササイズ
美姿勢・美脚アドバイザーのヨウです。今回は呼吸についてお話します。呼吸と一言でいっても、色々とありますね。ここでは、icsαのレッスンで行う基礎の呼吸法をお伝えします。・・・
