美背中エクササイズ!!!

2014/5/20カテゴリ:美姿勢・美脚

美姿勢アドバイザーのヨウです。

いつもお読み頂きありがとうございます。

 

今年は冷夏と言われていますが、そろそろ海の季節ですね。

僕は今年からサーフィンを初めました 😆

 

皆さんは、どんな夏をお過ごすご予定ですか?

 

海に行かなくても、薄着になることは、間違い無しですね。

 

そんな時、カラダのシルエット、ボディーラインが気になりますね !!

上半身のシルエットは、背中で決まります !!

 

ということで、美背中には、背中のトレーニングが大切!!

 

当サロンでは、美背中をつくる為に、プレスというトレーニングを行います。

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その時大切なのは、硬い胸周りを緩め、(写真の緑のところ)を伸ばし、緩めてからトレーニングに入ってください!!

トレーニングから入って、筋のバランスを整えることも可能ですが、現場の経験上、鍛えたい場所の反対の働きをする筋肉をストレッチを入れエクササイズを行った方がより効果的です。 

 

例えば

事務ワークなどで猫背気味の方は、そのままトレーニングをすると、背中でなく、カラダの全面に意識が

行きがちなので鍛えたいところの逆側の腕・肩のトレーニングになり肩もしくは、肩甲骨の内側に痛みを

感じることがあります。

 骨骼を正しい、元の位置に戻してから、トレーニングに入りましょ〜!!

 

ココのポイントをしっかり抑えると、短期で美背中を手に入れることができます。

 

では、実際にどこの筋肉を伸ばしどの様にトレーニングをするのかをお伝えします。

 

 

※オレンジは、鍛えたいところ。

※緑は、緩めたい・伸ばしたいところ。

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ストレッチは、こんな感じ

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実際のトレーニングは、こんな感じです。

 

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やってみてください!!!

 

猫背を改善したい美しい背中魅せる胸元(デコルテUP)するエクササイズのポイントを知りたい方

是非、初回体験にお越しください。

 

初回体験はどんなことをするんだろう。本当に効果はあるのかなと気になる方は、コチラ  !!

 

 

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