Ortho21☆魅せるデコルテ！！

皆さん

こんにちは。

美姿勢アドバイザーのヨウです。

沖縄の梅雨は、いつまで続くのでしょうか？

そろそろ明けるのかな〜（~o~)

因に今日は、晴れております。。。

今年の夏は、沢山海を楽しもうと思っています。

さてさて。

皆さん、前回は、クビレにつて書きました。

ところで、クビレを手にすることはできましたか？

ソンナ短期間デ出来るかッ。。。。。。。て感じデスネ。。

多少ポイントがズレていても、あのエクササイズを毎日行っていれば、それなりの変化が現れるので

是非行ってみてください。。

で、今回は、魅せるデコルテ ！！！

 魅せる胸元　 デコルテ UP !!! 　といきましょ〜。

では、早速。

デコルテupとは、そもそもどこがどうなること？

皆さんもご存知の通り、写真の★のところです。

この★デコルテ★が落ち込んだ姿勢が猫背というわけです。

猫背になると…

鎖骨の下にリンパ・動脈・静脈が通っているため、→ の流れが悪くなっていまい、

・ 顔が浮腫む

・ 目が疲れる

・ 肩が凝り、二の腕が太くなる

など、思いあたることが沢山でてきます。

また、第一印象も変わります。

デコルテが下がると顔に光が当たらず、暗〜く。重たーい表情になってしまします。

顔だけでも上げようと思ったら、首キッツ！！！て余計に肩が凝ったりしちゃいます。

逆にデコルテが上がることにより、胸元に光が当たり顔を明るく照らしたくれます 😀

そして何より血液・リンパの流れが良くなるので、顔の浮腫がとれ、肌に栄養が行き届き

ターンオーバーが正しいサイクルで行われるます。

 中には、髪質が変わった抜け毛が減ったと喜ばれる人もおられました 😆

※　姿勢も大切ですが、肌の原料（タンパク質・ビタミンc/a）をしっかり摂るようにしてください。

では、実際どこをどの様にしたらデコルテUPするのでしょうか？

至って簡単。

前回からお話している。背中です。

そんなに背中って大切なの〜？

そう！！！背中は、重要です！！

背骨周りの筋肉を使い

肩甲骨を→方向に引きつける筋肉を使える様に鍛える

そして、最後は、デコルテが上がた状態で、胸のトレーニングを行うと胸元の筋肉も

ボリュームupするのでオススメします〜

マシーンなどがあれば、こんな感じで！！（チェストプレス）

当サロンには、マシーンは置いてませんので、下の写真の様に

ポールに乗り、このポジションで軽いダンベルなどを持って行ってもいます。。

ポイント

胸元・デコルテは上げたまま、肩に力が入らない状態で行ってください！！！

以上、魅せるデコルテ！！デコルテUP!!　でした。

いつも最後までお読み頂きありがとうございます（・o・）

ちょっとした疑問・悩みなどある方は、お気軽にお問い合わせください。

また、

猫背を改善したい、美しい背中、魅せる胸元（デコルテUP）するエクササイズのポイントを知りたい方

是非、初回体験にお越しください。

初回体験はどんなことをするんだろう。本当に効果はあるのかなと気になる方は、コチラ  ！！