魅せるデコルテ!!

2014/5/30カテゴリ:美姿勢・美脚

皆さん

こんにちは。

美姿勢アドバイザーのヨウです。

 

沖縄の梅雨は、いつまで続くのでしょうか?

そろそろ明けるのかな〜(~o~)

因に今日は、晴れております。。。

今年の夏は、沢山海を楽しもうと思っています。

 

 

さてさて。

 

皆さん、前回は、クビレにつて書きました。

ところで、クビレを手にすることはできましたか?

 

ソンナ短期間デ出来るかッ。。。。。。。て感じデスネ。。

 

多少ポイントがズレていても、あのエクササイズを毎日行っていれば、それなりの変化が現れるので

是非行ってみてください。。

 

 

で、今回は、魅せるデコルテ !!!

 魅せる胸元  デコルテ UP !!!  といきましょ〜。

 

 

では、早速。

デコルテupとは、そもそもどこがどうなること?

 

皆さんもご存知の通り、写真ののところです。

スクリーンショット 2014-05-30 14.58.34

この★デコルテ★が落ち込んだ姿勢が猫背というわけです。

 

猫背になると…

スクリーンショット 2014-05-30 15.24.40

鎖骨の下にリンパ・動脈・静脈が通っているため、→ の流れが悪くなっていまい、

 

・ 顔が浮腫む

・ 目が疲れる

・ 肩が凝り、二の腕が太くなる

など、思いあたることが沢山でてきます。

 

また、第一印象も変わります。

デコルテが下がると顔に光が当たらず、暗〜く。重たーい表情になってしまします。

顔だけでも上げようと思ったら、首キッツ!!!て余計に肩が凝ったりしちゃいます。

 

逆にデコルテが上がることにより、胸元に光が当たり顔を明るく照らしたくれます 😀

そして何より血液・リンパの流れが良くなるので、顔の浮腫がとれ、肌に栄養が行き届き

ターンオーバーが正しいサイクルで行われるます。

 中には、髪質が変わった抜け毛が減ったと喜ばれる人もおられました 😆

※ 姿勢も大切ですが、肌の原料(タンパク質・ビタミンc/a)をしっかり摂るようにしてください。

 

 

では、実際どこをどの様にしたらデコルテUPするのでしょうか?

 

至って簡単。

前回からお話している。背中です。

そんなに背中って大切なの〜?

そう!!!背中は、重要です!!

 

                   背骨周りの筋肉を使い

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            肩甲骨を→方向に引きつける筋肉を使える様に鍛える

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そして、最後は、デコルテが上がた状態で、胸のトレーニングを行うと胸元の筋肉も

ボリュームupするのでオススメします〜

 

マシーンなどがあれば、こんな感じで!!(チェストプレス)

スクリーンショット 2014-05-30 16.09.48

当サロンには、マシーンは置いてませんので、下の写真の様に

ポールに乗り、このポジションで軽いダンベルなどを持って行ってもいます。。

スクリーンショット 2014-05-30 16.04.10

ポイント

胸元・デコルテは上げたまま肩に力が入らない状態で行ってください!!!

 

 

以上、魅せるデコルテ!!デコルテUP!! でした。

 

 

いつも最後までお読み頂きありがとうございます(・o・)

 

ちょっとした疑問・悩みなどある方は、お気軽にお問い合わせください。

 

また、

猫背を改善したい、美しい背中、魅せる胸元(デコルテUP)するエクササイズのポイントを知りたい方

是非、初回体験にお越しください。

 

 

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