Ortho21☆『産後の骨盤の状態について』

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』

いつもお読み頂きありがとうございます。 ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。 健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。

前回は、産後太りの原因についてお話しました。

今回は、産後太りの原因に引き続き、

産後の骨盤は、どのような状態になっているでしょうか？

骨盤は仙骨、寛骨、尾骨という３つの骨で構成されています。
これら3つの骨が腸や子宮を守るように

包み込んでいる形をしているのを、骨盤と言います。

妊娠後期は赤ちゃんの産道のために骨盤が広がってきます。

骨盤周辺の靭帯、筋が弛緩し、傷ついていて、骨盤がとても不安定な状態です。

妊娠・出産にとどまらず、太ってしまう原因や腰痛、ひざの痛み、冷え性なども骨盤の歪みからくること

が多いと言われています。

また、ダイエットやO脚・X脚の改善にも骨盤は大切なところで、美容や姿勢、全身に大きな影響を

与えます。

その為、通常は産後は骨盤ベルトやコルセットなどの使用することを指導されます。

これは骨盤を締め付け、不安定になった身体を安定させるためです。

出産して間もなく少しでも痛みから解放され、不安定さから解放されるにははとても大切なことです。

ですが、回復に向かいこのようなエクササイズが出来るような状態であれば骨盤ベルトやニッパーなどの道具に頼らずに鍛えて改善する方法をおすすめします。

それは、なぜか？

実は、人間のカラダには骨盤ベルトやコルセットと同じ働きをする筋肉が元々備わっているのです。

それは、インナーユニットと呼ばれる筋肉達のことです。

骨盤ベルトやニッパーに頼りつづけると、今度はその筋肉達が衰え、使えなくなり、産後太りだけでなく痛みの原因にも繋がります。

対して、インナーユニットは使っていれば、機能的に働き、私たちの体を支え、痛みなど無く守ってくれます。

道具を使って改善するのではなく、鍛えていくことをオススメします。

当サロンでは、ゆっくりと無理なく、骨盤を整え、その状態を自分で維持して

行ける運動指導を提供させていただきます。

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