Ortho21☆🍑 骨盤の構造 🍑

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』

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ココ !!
沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。
美と健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。

🍑 桃尻をつくる為に知っておきたい骨盤の機能解剖 🍑

桃尻造りには、骨盤帯の構造を知ることが大切😌
ココの知識があると、日々自分で骨盤を修正できる様になります。

ということで骨盤の構造について少しお話しします。

骨盤は、上図（前）のように真ん中に『仙骨』を挟み左右に『寛骨』+尾骨で形成されています。

そして
下図（後ろ）から、緑の矢印の関節『仙腸関節』から左右均等に捻れるように動くことが理想となります。

この仙腸関節の動きが、左右不均等だと片側の腰痛だったり、仙腸関節が動かなかったりすると、重だる〜い慢性的な腰痛になります。

また
どれだけトレーニングを頑張っても下に垂れたお尻しかつくることができません…

まずは、
仙腸関節を左右均等に動くうに整えていきましょう〜

レッスンでは、コアクレイドルを使い整えていきます。