生活と姿勢

2013/4/17カテゴリ:美姿勢・美脚

皆さん

こんにちは、美姿勢・美脚アドバイザーのヨウです。

今日は生活と姿勢についてお話をしたいと思います。

 

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前回は、ニュートラルポジションに付いてお話をしました。

 

今回は、生活と姿勢ということで、軽く、インナーマッスル・アウターマッスルに付いてお話します。

詳しくは、後日お伝えします。

 

インナーマッスルは、背骨・骨盤を正しい位置に保つ。
アウターマッスルは、重力や外力に対し体を支え体を動かす。

 

どちらが大切だということでなく。互いの協調性が大切です。

また、人のカラダは繋がっているのでインナー(内)・アウター(外)だけで無く、前後・左右・上下の協調性(バランス)も大切です。

 

ですが習慣化された生活の中で同じ筋肉を使い癖を作ります。

それが、疲れ、痛み、片太りといった症状に現れカラの歪みへと繋がります。

例えば、人は目が前についているせいか、視線の方へ意思・体が働き身体の全面(特に胸・肩)に

力が入りやすくなり、後ろの背筋群達が弱くなっちゃってるんです。

気づけば、猫背に・・・

 

15分同じ姿勢をすると、元の状態に戻すのに7時間かかるとも言われています。

怖いですね・・・

でも逆を返せば、良い姿勢を知り、良い姿勢を15分キープすることで7時間保てる 😆

また、良い姿勢でトレーニングするとより良い姿勢を維持・効果が高まります。

 

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そこで、当サロンの美姿勢・美脚トレーニングは、眠ってい筋肉を目覚めさせ正しい姿勢でトレーニング

を行います。

頑張る必要はありません!!

ちょっとした意識でカラダ変わります!!!

頑張るより意識です!!!!!

そのカラダの意識・身体を使うコツを解りやすくお伝えさせていただきます !!!!!!!!!!

皆さん
美しい姿勢
より健やかなカラダを手にしてみませんか?〜 😳

 

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。

次回は、貴女の姿勢のタイプは?

をおおくりします。

 

 

 

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美しく健康なカラダ を手にしたい!!

健康を本気で見直したい!! 

 

そんな方は、一人で悩まずお問い合わせ・ご相談ください!!

カラダの本質(仕組)にそった運動 & 食事プログラムであなたのカラダ造りをサポートします。

 

 

美と健康なカラダをつくる専門サロン
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