美と健康なカラダをつくる専門サロン
アイ・シー・エス・プラス

皆さん

こんにちは、美姿勢・美脚アドバイザーのヨウです。

今日は生活と姿勢についてお話をしたいと思います。

 

 

前回は、ニュートラルポジションに付いてお話をしました。

 

今回は、生活と姿勢ということで、軽く、インナーマッスル・アウターマッスルに付いてお話します。

詳しくは、後日お伝えします。

 

インナーマッスルは、背骨・骨盤を正しい位置に保つ。
アウターマッスルは、重力や外力に対し体を支え体を動かす。

 

どちらが大切だということでなく。互いの協調性が大切です。

また、人のカラダは繋がっているのでインナー（内）・アウター（外）だけで無く、前後・左右・上下の協調性（バランス）も大切です。

 

ですが習慣化された生活の中で同じ筋肉を使い癖を作ります。

それが、疲れ、痛み、片太りといった症状に現れカラの歪みへと繋がります。

例えば、人は目が前についているせいか、視線の方へ意思・体が働き身体の全面（特に胸・肩）に

力が入りやすくなり、後ろの背筋群達が弱くなっちゃってるんです。

気づけば、猫背に・・・

 

１５分同じ姿勢をすると、元の状態に戻すのに７時間かかるとも言われています。

怖いですね・・・

でも逆を返せば、良い姿勢を知り、良い姿勢を１５分キープすることで７時間保てる 😆

また、良い姿勢でトレーニングするとより良い姿勢を維持・効果が高まります。

 

 

そこで、当サロンの美姿勢・美脚トレーニングは、眠ってい筋肉を目覚めさせ正しい姿勢でトレーニング

を行います。

頑張る必要はありません！！

ちょっとした意識でカラダ変わります！！！

頑張るより意識です！！！！！

そのカラダの意識・身体を使うコツを解りやすくお伝えさせていただきます ！！！！！！！！！！

皆さん
美しい姿勢
より健やかなカラダを手にしてみませんか？〜 😳

 

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。

次回は、貴女の姿勢のタイプは？

をおおくりします。