生活と姿勢
カテゴリ:美姿勢・美脚
皆さん
こんにちは、美姿勢・美脚アドバイザーのヨウです。
今日は生活と姿勢についてお話をしたいと思います。
前回は、ニュートラルポジションに付いてお話をしました。
今回は、生活と姿勢ということで、軽く、インナーマッスル・アウターマッスルに付いてお話します。
詳しくは、後日お伝えします。
インナーマッスルは、背骨・骨盤を正しい位置に保つ。
アウターマッスルは、重力や外力に対し体を支え体を動かす。
どちらが大切だということでなく。互いの協調性が大切です。
また、人のカラダは繋がっているのでインナー(内)・アウター(外)だけで無く、前後・左右・上下の協調性(バランス)も大切です。
ですが習慣化された生活の中で同じ筋肉を使い癖を作ります。
それが、疲れ、痛み、片太りといった症状に現れカラの歪みへと繋がります。
例えば、人は目が前についているせいか、視線の方へ意思・体が働き身体の全面(特に胸・肩)に
力が入りやすくなり、後ろの背筋群達が弱くなっちゃってるんです。
気づけば、猫背に・・・
15分同じ姿勢をすると、元の状態に戻すのに7時間かかるとも言われています。
怖いですね・・・
でも逆を返せば、良い姿勢を知り、良い姿勢を15分キープすることで7時間保てる 😆
また、良い姿勢でトレーニングするとより良い姿勢を維持・効果が高まります。
そこで、当サロンの美姿勢・美脚トレーニングは、眠ってい筋肉を目覚めさせ正しい姿勢でトレーニング
を行います。
頑張る必要はありません!!
ちょっとした意識でカラダ変わります!!!
頑張るより意識です!!!!!
そのカラダの意識・身体を使うコツを解りやすくお伝えさせていただきます !!!!!!!!!!
皆さん
美しい姿勢
より健やかなカラダを手にしてみませんか?〜 😳
いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回は、貴女の姿勢のタイプは?
をおおくりします。
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・O脚やXO脚を改善して脚のラインを変えたい方!
・前ももや太ももの張りを解消してオシャレを楽しみたい方
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是非、自分の可能性を信じて磨いていきませんか?
O脚や骨盤の歪みなど、お身体の悩みを解決するお手伝いをさせて頂きます。
美と健康なカラダをつくる専門サロン
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