生活と姿勢

2013/4/17カテゴリ:美姿勢・美脚

皆さん

こんにちは、美姿勢・美脚アドバイザーのヨウです。

今日は生活と姿勢についてお話をしたいと思います。

 

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前回は、ニュートラルポジションに付いてお話をしました。

 

今回は、生活と姿勢ということで、軽く、インナーマッスル・アウターマッスルに付いてお話します。

詳しくは、後日お伝えします。

 

インナーマッスルは、背骨・骨盤を正しい位置に保つ。
アウターマッスルは、重力や外力に対し体を支え体を動かす。

 

どちらが大切だということでなく。互いの協調性が大切です。

また、人のカラダは繋がっているのでインナー(内)・アウター(外)だけで無く、前後・左右・上下の協調性(バランス)も大切です。

 

ですが習慣化された生活の中で同じ筋肉を使い癖を作ります。

それが、疲れ、痛み、片太りといった症状に現れカラの歪みへと繋がります。

例えば、人は目が前についているせいか、視線の方へ意思・体が働き身体の全面(特に胸・肩)に

力が入りやすくなり、後ろの背筋群達が弱くなっちゃってるんです。

気づけば、猫背に・・・

 

15分同じ姿勢をすると、元の状態に戻すのに7時間かかるとも言われています。

怖いですね・・・

でも逆を返せば、良い姿勢を知り、良い姿勢を15分キープすることで7時間保てる 😆

また、良い姿勢でトレーニングするとより良い姿勢を維持・効果が高まります。

 

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そこで、当サロンの美姿勢・美脚トレーニングは、眠ってい筋肉を目覚めさせ正しい姿勢でトレーニング

を行います。

頑張る必要はありません!!

ちょっとした意識でカラダ変わります!!!

頑張るより意識です!!!!!

そのカラダの意識・身体を使うコツを解りやすくお伝えさせていただきます !!!!!!!!!!

皆さん
美しい姿勢
より健やかなカラダを手にしてみませんか?〜 😳

 

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます。

次回は、貴女の姿勢のタイプは?

をおおくりします。

 

 

 

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・O脚やXO脚を改善して脚のラインを変えたい方!

・前ももや太ももの張りを解消してオシャレを楽しみたい方

・垂れ尻や横広がりのお尻を解消して丸みのあるヒップになりたい方

・股関節の出っ張りが気になる方

・猫背を解消して、自分に自信をもちたい方

 


是非、自分の可能性を信じて磨いていきませんか?

O脚や骨盤の歪みなど、お身体の悩みを解決するお手伝いをさせて頂きます。

 

 

 

美と健康なカラダをつくる専門サロン
i.c.sα-アイ・シー・エス・プラス-

 

 

 

〒 901-2221沖縄県宜野湾市伊佐2-11-1 202
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