オーソ21☆ 柔軟性、糖質が鍵を握る！！！！

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』

いつもお読み頂きありがとうございます。

ココ !!
沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。

美は健康があってこそ !!
健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。

本日は、

姿勢を良くしたいが身体が硬い・・・

当サロンとでは、美しい姿勢・パフォーマンスUPのサポートをさせて頂ています。

美しい姿勢は、運動だけでなく栄養も大きく関わってきます。

そこで、僕が言う美しい姿勢とは、、、

・ 一つ、機能的なカラダ。

・ 二つ、健康的・丈夫なカラダです。

そんなカラダは、適度な柔軟性が必要です。

たまに、「おっと！！ これは、、、、硬い・・・！！！！ 」

筋肉カッチこちやな〜　　骨うごかね〜ぞ・・・心の声。　　て方がおられます。

そんな時、食事内容をお聞きします。

僕の少ない統計ですが、ご飯が余り好きでない、または、食べていない人が多いです。

ご飯（ブドウ糖）＝カラダの柔軟性や関節の保護に大きく関わってきます。

もし、もしですよ。

こんなクライアントさんが来られたらどうししますか？

または、自分がそのタイプだったら、

例

・体重を落としたい。

・膝の痛みを無くしたい。

この二つをどの様にみてどの様にプログラムを組むでしょうか？

優先順位の付け方が難しいところですね。。。

体重と落とすには、糖質をコントロールしなくてはなりません。

でも過度に、減らしすぎたら、膝の痛み取れない可能性があります。

これが、腰でも同じこと。

カラダの仕組みをしっかり知り、的確な判断、プログラムを組めるといいですね。