美姿勢・美脚 ☆ 骨格を『 整えるとは 』

皆さん

こんばんは。

お読みいただきありがとうございます。

初めまして「骨格を整える」
骨格美トレーナーのミラーヒロコです。

今日からちょこちょこコラム的にブログを書かせていただきます。

どうぞ宜しくお願い致します。

さて、普段私は「骨格を整える」ためのエクササイズをお伝えしています。

「整える」って言葉、よく耳にすると思いますが、
この言葉は広く使われていますね〜

、、、呼吸を整える
、、、姿勢を整える
、、、体調を整える
、、、部屋を整える
、、、お肌を整える

「整える」とは「本来あるべききちんとした状態にする」という意味があるようです。

「骨格を整える」もまさに、本来あるべき骨格の位置に整えるという事！

骨格には骨関節の並び方というのがあります。

いわゆる、歯並びのような感じというとわかりやすいでしょうか？

足首の関節だったり、膝の関節、股関節、骨盤、背骨だったり、

人の姿勢は関節と関節がつながっていますよね。

その骨関節の正しい配列というのがあって、横向きで立位の場合

①　くるぶしのやや前
②　膝関節のやや前
③　太ももの付け根の出っ張り（大転子）
④　肩の中央
⑤　耳穴

これら①〜⑤を結んだラインが一直線であると、
きれいな正しい骨の配列となり「理想的な姿勢」で骨格が整った状態といえるのです。

しかし、猫背の方も、O脚XＯ脚の方も、この指標から骨格の並び方がズレてしまっている。
ですので、ざっくり言うと理想の姿勢に近づけるには「骨格を整える」とこれらが改善されやすくなります。

話は変わって、先日、外出先で食事をしていた時の事。
目を奪われるほどの美しい女性に遭遇しました。

その方は４０代後半ぐらいの女性だったのですが、遠くでうどんをすすっていた私は、

その「存在感」にビビッと反射し箸をとめたほど。

あまりにもその方が気になって、うどんに集中できず、失礼ですが盗み見してしまいました（ゴメンナサイ）

その女性を見て最初に思ったのが、
まず「胸が落ちていない！」という事。

背筋がシュッと上に伸びていて、お顔がスゥ〜とまっすぐ前を向き、バストトップが持ち上がり、
胸からビューティーオーラを放っているのではないかと思うほど。

まさに「骨格が整っている」という感じ

「姿勢の悪い美人はいない」と言うけれど、
やっぱりね。。。とやけに納得させられました。

きっとこの方は常日頃から姿勢を保とうとする意識と、

見られている意識をもって過ごされていたのだろうと思います。

そう、
大事なのはまさに毎日をどう意識してすごしていくかが、美しい姿勢をキープできる唯一の方法なのです！！

偉そうな事言いましたが、私は一日の大半は忘れている。。。

ちなみにその女性は、髪型や身なりも整い、まさに清潔感に満ちあふれ、
お顔の表情筋が大人女性の雰囲気を醸し出しておりました。

姿勢だけではなく、外見からも、内面も表情に溢れ出ている。

「整える」

って大事だな〜とつくづく思いながらうどんをたいらげ、こんな大人の女性になりたいのぉ〜と、
奇跡の遭遇に感謝したのでした。

是非、あなたも一緒に骨格を整えてみませんか？