re:style 骨格バランストレーニング

2017/10/28カテゴリ:美姿勢・美脚

「美と健康なカラダをつくる専門サロンI.c.sα」

blogご訪問いただきありがとうございます。

こんにちは!

「骨格を整える」骨格美トレーナー

ミラーヒロコです。

 

久々のBlogです。

今日は台風ですね。

風が強くなって停電でネットが途絶え、

先ほどまで書いていたBlogがとんでしまうというアクシデント、、、。

 

 

子供達は、なんで学校がお休みの日に台風なんだ~とダラダラしたり、

兄弟喧嘩したり、仲良くおやつを食べてみたり、ま〜た喧嘩したり、

まるでウチの中も台風です。

 

沖縄本島直撃ということで、被害が拡大しないことを願います。

皆さんも、気をつけてお過ごしくださいね。

 

 

さて、これまでグループレッスンでお伝えしている

骨格ラインから整えて美しい身体をつくる「RRR美姿勢・美脚メソッド」

 

エクササイズを継続なさった方々から、

「足指を意識したら内ももを使っている感じが出てきました」

「このエクササイズをやる理由がわかってきました」

などのご感想をいただき、

レッスンでお伝えしている事の点と点が少しずつですが繋がりだしたようで嬉しい限りです。

 

骨盤の正しい位置、肋骨の正しい位置、そして脚の正しいライン、

これまでのエクササイズで目を覚ましてきた筋肉達が繋がっているという感覚を

身体で感じていただけることが何よりです。

 

実はこの繋がっているという感覚が美姿勢脚を作るのにものすご~く大事なんですね。

なぜなら、美姿勢美脚になるためのインナーマッスルをどれだけエクササイズで鍛えても、

動いた時、歩いた時につかえているとは限らないのですのよ!

 

人間は様々な関節をつかって連動し、筋肉が協調しながら動きますので、

歩いた時、立った時に美姿勢美脚に繋がるそこの筋肉がつかえているかどうかが、

美脚になれるかの分かれ道と言っても過言ではありません。

 

例えば、前ももや外腿が張っているという方は、

やはりそこの筋肉をばかりをメインに使う動きの癖があり、

逆に働いて欲しい美脚を作る筋肉達がうまく働いていません。

ですので、動いた時にこそ美脚になる筋肉達がお仕事をしてくれるように

何度も何度も動きの中で頭と身体に覚え込ませるという事が、大きなポイントになってきます。

 

身体の全体的な動きに「繋げる」といった作業で、

身体に美脚筋が染み付いたら、毎日そこを「普段使い」で美脚習慣になりますからね~

 

FullSizeRender-40

 

そこで、グループレッスンではもっと美脚筋を普段使いで意識していけたらいいな!

そして、もっともっと身体が変わっていく気づきを引き出せたらいいなという思いから、

私自身が様々な変化を感じた

「re:style method」 骨格バランストレーニングパートを取り入れた内容でお伝えしています。

 

この「re:style method」は、

ミス・ユニバースジャパンビューティキャンプでもお伝えしている

「RRR美姿勢・美脚メソッド」を土台に構築された骨格バランストレーニングです。

 

骨格を正しい位置にもっていくための筋肉達を身体と頭に覚え込ませ、

本来の骨格ラインに整えるために立体的に身体を使っていきます。

解剖学に沿った身体の動きで3Dに動かしていくのですが、

私自身、骨格のバランスが調整された事をまさに実感できた瞬間がありまして。。。

 

わたくし、アラフォー女子、

先日、朝起きがけに腰に異様な違和感を感じてですね、、、

そこで、骨盤の動きから内ももに繋げる「re:style」骨格バランストレーニングを行ったところ、

違和感のあった腰の関節の微小なズレ感が見事に整って軽く動きやすくなったのです。

 

同時に、トレーニング後の歩く際の内もものスイッチが入りやすく、

座ってパカーンと締まりなく開きそうになる太ももが自然と閉じてしんどくない!

年齢と共に筋力も落ち締まりなくなってきますからね~(汗)

 

そして、このバランストレーニングの特徴である立体的に身体を動かす事で、

硬くなった背中、日常生活であまり動かす事のない小さな関節を、

各方向へ動かすので背中の筋肉、関節は大忙しです(笑)

 

やればやるほど、背中のほぐれ感と動きやすさを感じていただけると思います。

背中がシャリシャリ、ミシミシ、バキバキいう感覚。

言葉ではこの感覚を言い表すのが難しいので、

是非、皆さんにも味わっていただきたいです(笑)

 

身体を支える筋肉で安定させながら、身体を大きく動かす筋肉を同時につかっていくので、

まるで氷で固まっていた湖が溶け出してヒビが入り、水が流れ始めたかのように、

全身がジワジワと熱くなります。

 

体感なさった方々からも、

「背中を使っている感じ~」

「内ももがぁぁぁああああああああああああああああ」と、

時折、皆さん苦虫を潰したような表情をなさいますが(笑)

 

忘れかけていた身体の感覚と、本来もっている身体の機能を取り戻していただきたいと思います。

 

さて、美と健康の専門サロン ~ i.c.sα では、

11月より少人数グループレッスンにて体感いただけます。

ご予約制となっておりますので、お気軽にお問い合わせくださいね!

 

日 時 : 第1、第3月曜日(11/6、20)

場 所 : 美と健康の専門サロン ~ i.c.sα ~

住 所  :  宜野湾市伊佐2-11-1

持ち物 : マット、飲み物

料 金 : ¥1,800-

担 当 : ミラーヒロコ

 

 

 

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・O脚やXO脚を改善して脚のラインを変えたい方!

・前ももや太ももの張りを解消してオシャレを楽しみたい方

・垂れ尻や横広がりのお尻を解消して丸みのあるヒップになりたい方

・股関節の出っ張りが気になる方

・猫背を解消して、自分に自信をもちたい方

 


是非、自分の可能性を信じて磨いていきませんか?

O脚や骨盤の歪みなど、お身体の悩みを解決するお手伝いをさせて頂きます。

 

 

 

美と健康なカラダをつくる専門サロン
i.c.sα-アイ・シー・エス・プラス-

 

 

 

〒 901-2221沖縄県宜野湾市伊佐2-11-1 202
TEL&FAX  098-897-0177
メール:contact@icsokinawa.com

 

 

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