「骨盤全体の歪み」

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』 いつもお読み頂きありがとうございます。 ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。 健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。 こんにちは！ 歪みを整える骨格美トレーナーのミラーヒロコです。 新年が明けて、もう半月を過ぎたところですが、皆さんはいかがお過ごしですか？ 我が家の子供達は新学期が始まり、慌ただしい日々に戻りました。 そして、夕方には恐怖の宿題タイムが待っています（笑） 何十年も前に習ったであろう小学生の算数問題を目の前に、 親子共どもめまいクラクラな毎日です（汗） さて、今月から毎週月曜日にスタートした「美尻トレ」。 初めてサロンにお越し下さったお客様もいらっしゃいましたが、 和気あいあいとした雰囲気で、ご参加くださった皆さんのお尻もまさに絶好調〜！！ 「お尻がもげそう〜〜」なんて名言を残された方もいらっしゃるこの「美尻トレ」ですが、 お尻単独の強化だけでは、憧れの丸みあるふっくらお尻を手に入れる事はできません。 お尻の筋肉を強化する前に、まず皆さんに知ってほしい事。 それは骨盤の歪みを整えるという事です。 今日はその「骨盤」を見ていきましょう。 「骨盤が歪む」とむくみやすくなる。。。 「骨盤が開く」とO脚や下半身太りの原因になる。。。など、 一度は耳にした事はないでしょうか？ 美意識の高い世の女性にとってこれらは、ものすごく気になりますよね。 むくみもO脚も下半身太りも、女性のお身体の代表的なお悩みですもんね。 でも、「骨盤の歪み」も「骨盤の開き」も、 何がどうなっているのかわからないって方がほとんどだと思います。 以前の私も、ワケわからず、骨盤が歪んだり、開いたりしないように締めなきゃと、 骨盤矯正ベルトなるものを二枚重ねで巻いて、 それはそれはチャンピオンベルトのように引き締めよし！と仁王立ちでしたから。。。 自分の骨盤がどんな状態なのかも知らずにですよ。。。 さて、ここでは骨盤の歪みをざっくりと見ていきましょう。 骨盤の歪みにはいくつかのパターンがあり、 ①骨盤全体の歪みと、②骨盤内部の歪みがあります。 まずは骨盤全体の歪みから見ていきますが、 骨盤が前に倒れると前傾（赤矢印）、骨盤が後ろに倒れると後傾（青矢印）と言います。 骨盤全体が前後に傾くように歪んだりするんですね。 また、骨盤のどちらか片側が持ち上がったり、下がったりと（緑矢印）、 骨盤の高さに違いがあったり、 骨盤が左右どちらかに捻れている（黄矢印）歪みがあります。 これらは骨盤全体が前後左右に傾いたり捻れたりと、 立体的に歪みを起こしているパターンになります。 骨盤という箱がゴロン、ガタン、グルッと、様々な歪みを起こしやすいですが、 骨盤の歪みはこれだけではないんですね。 次回は骨盤内部の歪みを見ていきますね！