Ortho21☆美尻革命!

カテゴリ:美姿勢・美脚

『 Ortho21(オーソ21)とビタミンCで健康な毎日を!! 』 いつもお読み頂きありがとうございます。

こんばんは。

骨格ラインから美しい身体を整える骨格美トレーナーのミラーヒロコです^^

今朝は、少人数制の「美尻トレ」からスタートしました。

いつもニコニコ笑顔でレッスンに来てくださるNさまのお尻がプリッとしてきたので、

思わずカメラでパシャってしまいました。

まずは、骨盤や背中周りの歪みを整え、

前、横、後、下にある骨盤を安定させる筋肉を立体的にスイッチON!

下っ腹を徹底的に意識していただき、

お尻の奥の筋肉や内ももの筋肉を目覚ませた後、

これらの筋肉を意識して最後のシメのエクササイズでした。

お尻作りで大事なのは、まず土台となる骨盤です。

お尻の筋肉って骨盤についていますよね。

その土台となる骨盤が歪んだり、安定しないとお尻の筋肉って使いづらいんですよ。

ただ単に、お尻を鍛えればいいってわけでなはいのですね。

現在50代のNさまは、

当初いらした時より、ミゾオチあたりのポッコリがすっきりしてきて、

ボリュームが欲しかったお尻は、丸みが増してプリ尻に近づいてきました^^

この変化がたまらなく嬉しい!!

いつまでも美しくありたいという女性達の姿と笑顔は素敵ですね!

今日は特に下腹部とお尻の奥の筋肉を意識していただきましたが、

何より、Nさまの「こうなりたい!」という意志と自分の可能性を信じ、

自身と向き合う姿勢が美尻に近づけてくれる。

美尻に必要な事。それが一番大事。

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