２０１９年　〜身体の土台力を磨く〜

皆さん

遅ればせながら明けましておめでとうございます＾＾

骨格美トレーナー

ミラー寛子です。

皆さんは新年をどのように迎えましたか？

新たな目標に向かって一歩一歩前進していますか？

こちらのレッスンに通われている皆さんは、

今年はカッコいい身体を目指すと意気込んでいらっしゃいます＾＾

年明け最初のレッスンでは、お腹が大変な事になってる〜って方が多かったようです。

たらふくいただいた年末年始のご馳走に感謝しつつ、

また基本に立ち返りお伝えさせていただきました＾＾

やはりつくづく大切だな〜と思うのは、

「身体を支える力」「土台力」です。

もうこれに尽きるのではないかと思っています。

一人一人理想とするボディはそれぞれ違いますし、

もって生まれた骨格も体型も違いますが、

身体の土台となる部分をしっかりと構築していくことによって、

崩れにくい身体になります。

普段意識して使う事のない身体の深い奥の奥の感覚。

初めての方は、使っているのか何なのかさえもつかめない方がいらっしゃいます。

私がそうでした。

でも、そこに何度も何度もアプローチして、意識して感覚を研ぎ澄ますと、

自分の身体に対して新たな発見「気づき」が生まれてきます。

「意識」と「気づき」が身体を変える。

そう信じています。

そして、この意識と気づきは、自分の身体を知るとより加速度が増していくのです。

例えば、股関節の出っ張りが気になる。

↓

出っ張りにくくするにはどこの筋肉を意識したらいい？

↓

この筋肉を意識して動かすと身体の感覚はどんな感じ？

↓

脚が中心に寄せ集まってきて、一歩の軸が通った体感覚。

しっかりと足をつけて脚で立っているという今まで感じなかった新たな気づきに繋がるなど。。。

大事なのはまず自分の身体を知ること。

どうして、股関節が張り出してくるのか？

普段の立ち姿勢の重心はどこにあるのか？

足裏のどこで身体を支えているのか？

歩き方はどこの筋肉を使って歩く傾向があるのか？

身体の使い方の癖はないだろうか？

その原因はなぜ？どうして起きているのか？

「自分を知る」

実は今年の私の１テーマでもあるんです（笑）

自分の事って案外わかりにくいものですよね。

自分をもっと知って、新たな自分を発見したいなと思っています。

自分を知って、自分という土台を磨く。

あなたも、自分の身体を知ってワタシという「土台力」を磨いていきませんか？

ミラー寛子

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＜骨格を整えて、丸いお尻をつくる美尻レッスン＞

少人数制のグループレッスンです。

日時：毎週月曜日　１０時〜

定員：５名（要予約）

料金：￥３、０００