２０２０年＊まずは新年「美姿勢」から

新年、明けましておめでとうございます。

明けて４日目。月日が経つのはなんと早いのでしょう。

年々、年を越すのがあっという間に感じられる。

師走は駆けさっていくかのごとく過ぎ去り、

いつの間にか年末を迎え、いつの間にか正月を迎え、

いつの間にかまた、「もう年末早いわ〜」って唱えるんでしょうね。

皆さんはどのようにお正月を過ごされましたか？

私は家族とまったり、べったり休暇を過ごし、

今日は静岡から遊びに来た大好きな友人とランチに行ってきました。

沖縄を離れ今は静岡に住んでる彼女の町は、

「田んぼ畑でさ、山奥だよ。。。」

と、のどかな田舎暮らしを想像させつつ、

べっ甲色のネイルと絶妙な濃さのまつ毛からは都会の香りをプンプン漂せるクールな彼女。

そんなオシャレな彼女に立ち向かうかのごとく、ちょっとだけオシャレに攻めてみようと試みた私。

レオパード柄のハイヒールにしようか、シンプルな黒のローヒールで迷ったのです。

しかし、黒のローヒールで攻めるには戦力外に達しており中敷がボロボロぴらぴらしていた。。。

迷ったあげく、

「脱ぎゃーしないし大丈夫じゃろ」

と年季は入っているけれども履き心地の良さを重視して、中敷ボロボロぴらぴらヒールに決定。

おそばが食べたい彼女のリクエストに応え、

ルンルン気分で馴染みのそば屋さんへ行ったのはいいのですが、

いつもテーブル席にしか座らない私は一瞬にして凍り付いた。

案内されたのはまさかの、

お・座・敷。

そして、なんと下駄箱がない。

「マジですか。。。こんな時に限って。。。」

テーブル席をアピールするも時すでに遅し。。。

「これは。。もう。。脱ぐしかない。。。」

と土足では上がれないので心決めヒールを脱ぐ。。。

私の中敷ボロボロぴらぴらヒールは誰もが目につくところで、丸見えデビューするハメになったのです。

もちろんその隣には友人の清潔感溢れるシューズが。。。

どれだけボロだったのかはご想像にお任せしますが、そりゃもう。。。ぴらぴらするくらいですから。

「私の今日一番のオシャレは一体何だったんだ。。。穴があったら入りたい。掘ってまででも入りたい。」

外見も大事だけど改めて中身はもっと大事だと、

一人つぶやきながらおそばをすすった「涙の２０２０年初・愚かな出来事」でした。。。

今はようやく心の平穏を取り戻し、芋けんぴとさんぴん茶をすすりながら、

しんみりとブログ書いているミラーひろこです＾＾

前置きが長くなり過ぎましたが、

皆さんは今年２０２０年はどんな年にしたいですか？

さて、今私は、めちゃくちゃ良い姿勢背中ピンピンを意識してパソコンに向かっています。

姿勢の重要さはテレビや雑誌、ネットなどでもよく見聞きしていて皆さんご存知だと思いますが、

１番大事な事って何だと思います？

それは前回のブログでもお伝えしていましたが、（まだの方はこちらから）

「姿勢×時間」

正しい姿勢を普段の生活の中でどれだけ時間をかけて脳に覚え込ませ、

自分の身体に落とし込んでいくかという事なんですね。

ざっくり言うと、姿勢の「キープ力」「持久力」が鍵を握ってるって事です。

その場だけ、その時間だけ、みたいなトレーニングの時だけ身体を意識する、

などの限定的では姿勢の安定は残念ながら保てず、

骨盤の歪みも、脚の歪みも、せっかくトレーニングで整えても、

脳は普段の姿勢のクセを長年記憶していますので、正しい姿勢を定着するのに時間がかかるのですね。

だから、元に戻らないように正しい姿勢を意識して普段使いにし、形状記憶状態にもっていく。

これが大事なのです。

でも、「ワタシってすぐ意識するの忘れちゃう〜」とかってあると思うのです。。。

ワタシモ、ツイワスレチャウ。。。

そんな時は「意識忘れても〜た〜」って思った時に、また意識し直すだけでヨシ！

その繰り返しだけの事です。

あとは、鏡をいろんなとこに置いて姿勢を確認してみたり、

携帯に「美姿勢」って書いて、携帯開く度に意識してみたり。

色々工夫は出来ると思います。

ただ、身体の歪みが多ければ多いほど、正しい姿勢は意識するところがいっぱいです。

マイナスの状態から０のニュートラルの状態を維持したいので、

脳と身体を繋げるのにそりゃ頭がわちゃわちゃ忙しい。。。

だから初めはほんの小さな意識からでいいので、少しずつ助走をつけて波に乗ることをお勧めします。

はじめから、チョロキューなみにぶっ飛してたら、

すぐにフ〜〜ン↓↓↓。。。。って止まっちゃうかもしれません。

なのでキッチンにもたれて骨盤突き出さないとか、

食事する時に脚パッカーンで座らないとか、

ちぃと胸持ち上げて首長族のようにしてみるとか。

少しずつの意識の積み重ね。

良い姿勢がお風呂や歯磨きのように習慣づけられたら最高の一生ものです＾＾

正月三ヶ日、お寿司も、天ぷらも、ソーキそばも、照り焼きチキンピザも、あんころ餅も、たらふく食べ、

まだまだ未熟者で発展途上の私が言うのも何ですが、

さらに高みを目指すべく皆さんと一緒に進化したいと思うのです＾＾

さぁ、自分を磨いて、自分を表現して、自分らしく生きたい！という女性の皆さん、

２０２０年、是非ご一緒に目指していきましょ〜！まずは「お尻トレ」から♡

今年も皆様にとって、健康で笑顔いっぱい幸多き一年となりますように。。。

今後ともよろしくお願いいたします＾＾

２０２０年１月

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２０２０年　〜骨格から整える美尻トレ〜

少人数制グループレッスンスケジュール〜（要予約）

１月６日、１３日、２０日、２７日

毎週月曜日　１０時〜９０分レッスン

＊パーソナルレッスンも随時受付中！