美姿勢 美脚☆ 『お尻のネジ締め筋を育む 』

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』 いつもお読み頂きありがとうございます。 １月も後半に入り、桜が開花して、もう春に近いお天気ですね。 あまりにも心地よいお天気で、 蝶蝶と一緒に私もどっか飛んでいきたいと浮ついた気持ちいっぱいの 骨格美トレーナー・ミラー寛子です！ さて、I.c.s@では、本日も『骨格から整える尻トレ』に夢中でいます＾＾ 女性のお尻というのはなんて魅力的なんでしょう。。。 うちには、中３のバスケ男子と中１のおませ女子がいるのですが、 風呂上がりパンツ一丁で放浪する息子のお尻には一切振り向きもせず、 ショートパンツで歩く娘のお尻にはついつい手が伸びてパチン！と。。。 拝ませてもらいたくなるのです。 男性の骨盤と女性の骨盤は違っていて、 男性の骨盤はタテに長く、女性の骨盤はヨコに広がっているのですが、 ２人のお尻を検証するとそのとおり。 息子は縦長コンパクト骨盤、娘は横長広がり骨盤。 骨盤の形が違うので、お尻の形も違って当然なのですが、 なんて言うんでしょう。。。 やはり女子のお尻はプルんと丸く、 まるで水風船のように適度な脂肪とハリと弾力があってヨダレが出そう。。。 あの頃のような丸く可愛かったお尻を再び取り戻そうではないか！と立ち上がり、 娘のお尻についまた手が伸びるのを必死にこらえるオヤジ母がいます笑 やっぱり女性のヒップ作りには女性らしさの象徴である『丸み』というのがポイントですね。 では、垂れて広がって四角くなったお尻は一体どうしたらいいんだ？って件ですが、 お尻だけ鍛えればお尻は上がるっていう、 夢のような甘い世界ではないことも大袈裟かもしれませんが、 心を鬼にして伝えなければならなりません笑 でないと、段差のある鏡餅のような弾尻になってしまうから汗 丸くてヨダレの出そうなヒップをつくるには、 まずは骨盤や股関節の歪みを取り払って、 中心に集め形崩れしないようにする作業が大事です。 要するに、垂れ広がったお尻は支えを失って形崩れた状態なんで、 それを支える骨盤のネジ、お尻のネジ、内もものネジが必要なのですね。 他にもいろいろ脇役エキストラがいるwww これら皆の衆の協力と『結束力』が大事で、 だから丸いお尻って、横から見ても後ろから見ても立体的なんです。 ネジが結束し上手く締まれば、歩くだけでお尻のトレーニングになり、 逆に言うとこれらのネジが弛めば、お尻は垂れて広がっていくばかり。 その締め方にも正しいやり方があって、 水道の蛇口をキュッと締めるのをイメージしてもらうとわかりやすいと思いますが、 緩めに締めるとすぐ弛みます。 締めが甘くゆるいとチョンチョン漏れちゃうでしょ？ だから、しっかりもれなく締めることが大事です。 こちらは↓尻トレ中の５０代のNさん。 お尻のネジ締め筋達＝ヒップ結束隊をしっかり育み、 女性らしさの丸みを帯びたヒップを目指しています♡ ほんのりいい感じに丸いでしょ？！ 世の中、即効性や便利性を求める傾向にあるけれど、 それよりも自らの意志と意識で変える持続性が大事だと思います。 即効性や便利性は結果が目に見えるように早いかもしれませんが、 それだけ維持するのも大変だと思うのです。 急がば回れ！ そして、 継続は力なり！ 長い目で見て、お尻のネジ締め筋達を総動員させ持続できれば、 お尻の筋肉達は常に起動モードで、 歩くだけ、立っているだけで尻トレになるんですよ！ 是非、ヒップ育みにきてくださいね♡