Ortho21☆「魅力的なヒップラインを作るポイントエクササイズ!!」終了!!

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『 Ortho21(オーソ21)とビタミンCで健康な毎日を!! 』 いつもお読み頂きありがとうございます。 ココ !! 沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。 健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。 10422958_663939593710463_8956915047115900988_n 4月12日(日) 東京 目白 ナチュラクシス・スキルアップWSで 「魅力的なヒップラインを作るポイントエクササイズ!!」の講師を務めさせて頂きました。 山手線が停まると言うアクシデントがある中で沢山の方に受講して頂き、 本当にありがとうございました 。 WSでは、ヒップに造りに必要とされる3つのポイントと3つのポイントを活性化するする為に、 必要不可欠な腹部のインナーのお話をさせていただきました。 そこで、僕がお伝えするエクササイズは、「RRRエクササイズ』(身体の仕組み)を基礎としている為、ただ綺麗な身体造りだけでなく、健康的かつ機能的な身体を造っていきます。 ※セミナー中にお伝えするの忘れたのでここでお伝えさせていただきます、、、、 11129899_663939543710468_8156327881107462732_n 先ず ・仙腰関節からの歩行。 ・・・PSISを感じながら歩く。最初は、以外にむずかい・・・です。 ・各種エクササイズで、3つのポイントを絞ってトレーニングをする。 トレーナーさんは、ここのポイントを押えることにより、より効率的に効果を引き出すことができ 関節の位置を正し動かしてあげることにより、安全に行うこができます。 11074927_567352996701311_6600308220533164874_n 上記写真の解説。 1、前脚の股関節をはめる。 2、後脚の仙腰関節からの伸展。 3、後脚・骨盤の骨格ラインを正す。 ※この時、骨盤は、◎◎◎・◎◎◎です。 そして、最後にウォーキングい落とし込みました。 最後のウォーキングでは、最初に歩いた時と比べポイントが意識しやすく歩く、腰が軽く歩けるという声もありました。。 ※あったかな。。笑 11062131_663939470377142_7798737259612026145_n 今回は、セミナー時間が2時間と短かった上にアクシデントで更に短くなり、かなり早巻きのセミナーとなってしまいました。 次回は、3時間としっかり時間をとって、今回伝えきれなかったところと現場で良くあるエラーパターンの修正も含めてお伝え出来たらなと思っております。 受講された皆様 その時は、 また宜しくお願いいたします。 この度は、本当にありあがとうございました。

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