目の疲れとビタミンA

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』

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ココ !!沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。

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健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。

目の疲れは、「ビタミンA」不足のシグナル。

■ビタミンA
ビタミンAは、肝臓に蓄えられ必要に応じて血液に出されます。
血液に出されたビタミンAは、全身を巡り目がそのビタミンA取り込みます。

なので
ビタミンAが足りなくなると、目の疲れとして現れます。
目が疲れてるな思ったらビタミンAが足りていないと思ってください。

ただ
ビタミンAは、脂溶性ビタミンで肝臓に蓄えられるまで約１ヶ月ほどかかるので、即効性がありませんので、日々の意識（積み重ね）が大切なビタミンになります。

以上

ics原野