目の疲れとビタミンA
カテゴリ：健康・栄養
こんにちは。
骨格から整える美姿勢パーソナルトレーナーの原野です。
健康なカラダづくりに役立つ情報もお伝えします。
ビタミンAは、肝臓に蓄えられていて必要に応じて血液に出されます。
血液に出されたビタミンAは、全身を巡り、目がそのビタミンA取り込みます。
なので
ビタミンAが足りなくなると、いち早く目の疲れとして現れます。
目が疲れてるな思ったらビタミンAが足りていないよ〜というシグナルです。
ビタミンAは、カラダ作りに必須にビタミンなので、不足すると「目」だけでなく「皮膚」「骨」「筋肉」などにも影響が出てきます。
脂溶性ビタミンで肝臓に蓄えられるまで約１ヶ月ほどかかると言われてますので、日々意識的に蓄えておくことをお勧めします。
以上
ics原野
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