熱中症=「栄養不足」

カテゴリ:健康・栄養

『 Ortho21(オーソ21)とビタミンCで健康な毎日を!! 』

いつもお読み頂きありがとうございます。
ココ !!沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。

美は健康があってこそ !!
健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。

今年も熱中症の季節がやってきました。
ということで今回は、熱中症について

熱中症=「栄養不足」


■ 熱中症とは?
高温多湿の環境にいることで起こる体の不調の総称で、熱痙攣・熱失神・熱疲労・熱射病(日射病)などのこと。

■ 汗と共に栄養も漏れ出ている。
人は、暑い時、汗をかいて、熱を蒸発させ奪せ体温をコントロールしています。
この時、汗と共に栄養も漏れ出でいます。


熱中症には、「 水分」と「塩分」を!!
とよく言われますが、他ブドウ糖・たんぱく質・ビタミン・ミネラルなどの栄養も漏れ出ています。

■ 日々の栄養状態が大切
高温の場所で活動・運動している同じ条件でも、熱中症になる人・ならない人がいます。

普段から栄養が足りていない人は、熱中症になりやすい傾向にあります。
熱中症 =「栄養不足」と言われるのもココからです。



熱中症予防する為に

・こまめな水分補給(理想: 水分・塩分・ビタミン・ミネラルを含む物)
・睡眠をしっかりとる
・十分な休憩をとる
・日差しを防ぐ
・風通しを良くする

そして
何より大切なのが、普段から、「ごはん」「たんぱく質」「ビタミン・ミネラル」をしっかり摂ってカラダ作りをすることです。

熱中症予防に水分栄養補給は、勿論大切ですが、先ほどもお伝えしましたが、熱中症は「栄養不足」から起こります。
日々の食事(カラダ作り)が鍵となります。




ics原野




お問い合せはお気軽にどうぞ!

猫背、O脚などのお身体の歪みや健康のことでお悩みはありませんか?
お一人で悩まずにお気軽にご連絡ください。

お名前必 須
メールアドレス必 須
電話番号
本 文必 須
オンラインレッスン画像
ビフォアアフター画像
初回体験画像
モニター画像
サプリメント画像
アクシスフォーマー画像

2024年10月

12345
67
89101112
1314
1516171819
2021
2223242526
2728
293031

2024年11月

12
34
56789
1011
1213141516
1718
1920212223
2425
2627282930

2024年12月

12
34567
89
1011121314
1516
1718192021
2223
2425262728
2930
31

2025年1月

1234
56
7891011
1213
1415161718
1920
2122232425
2627
28293031

2025年2月

1
23
45678
910
1112131415
1617
1819202122
2324
25262728

2025年3月

1
23
45678
910
1112131415
1617
1819202122
2324
2526272829
3031
  • セミナー
  • グループレッスン
  • 栄養勉強会
Copyright © 2024 i.c.s α Allright Reseved.

無料相談・オンラインレッスンのお申し込み

ここをタップしてください
上のQRコードをタップしてLINEでQRコードを読み込み
友達追加してください。

または、