子供健康☆そり遊びで腹筋強化！！

皆さん

こんにちは。

 

健康で丈夫 なカラダ造りをサポートする。

トータルボディートレーナー

美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。

 

昨日の朝は、きのこ保育園さんにて、キッズバランスの一コマ！！

僕、変な顔してますが気にしないでくださいね。笑

 

最近の子供達は、運動機能が低下気味と言われますが、この時期にしっかり運動すれば全く心配することは

ありません。

 

自分のカラダを使って遊ぶ。

また、そり遊びの様に一緒になって遊ぶことにより、互いの息を合わせる。

カラダを通しての協調性、コミニュケーションが取れるようになってきます。

 

良く見ていると、上手に進んでいるペアと。。なかなか上手くいかないペアの子達がいます。。。

それは何故か。。。

 

先ほど互いの息を合わせると言いましたが、互いに役割があります。

 

引っ張る側 ： 脚力・腹力・腕の力が必要とされます。

引っ張られる側 ： 脚を上げる腹筋の力が必要とされてきます。

※特に引っ張られる側の腹筋が必要です。

 

腹筋が少し弱いかな〜と思われる子には、仰向けで肘と膝をくっ付ける様にしたり、お山座りで

腕をしっかり組んで、だるまさん転んだみたいな運動をするといいですね 😎 

 

今週末！！

自宅・公園などで、お子さんを引っ張って遊んであげてみてください！！

 

では、また来週〜

 

 

橇です！！（そり）