『菌・ウィルスに負けない』

※健康維持の為に大切です。
是非目を通してみてくださいm(_ _)m

『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』

いつもお読み頂きありがとうございます。

美と健康をサポートするトレーナーのYOです。
健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。

4回前の投稿で
『細胞数と健康』

人は60〜100兆個の細胞で出来ており細胞の数が多い程、より健康で強くなるとお話しをしました。

そこで
✔︎減らさない
✔︎細胞の増やす
のについて説明不足があったので追記させて頂きます。

■減らさない為には
細胞の材料
コレステロール（ブドウ糖と中性脂肪）とリン脂質を摂るようにし、糖質・脂質カットをしない。

■細胞を増やすには
上記を踏まえた上で栄養（ビタミンミネラル）をしっかり摂ることです。

そうすることで、
カラダは、今の環境に対し適応します。

今の環境に適応するとは、生活の中で直面してあるあらゆるストレス

運動・心理・大気・菌・ウィルスに対し適応します。

人は新たなストレスに直面した時、それに適応する為、そのストレスに負けない細胞を作ります。

例
菌ウィルス（敵）の侵入してきた時のカラダの対応

1、敵が侵入
敵と戦いながら「コピー細胞」が敵をコピーし持ち帰り、次に同じ敵にが来た時に為に対抗する免疫細胞を作ります。
※ワクチンと同じ考え

2、同じ敵が再来
1.で作った免疫細胞が戦う

3、敵が強くなるor変異して再来
今ある免疫細胞を強くするor新しい免疫細胞を作ります。

という感じで
ストレス（菌やウィルス・運動など）に直面（触れる）ことにより、細胞は強くなり、細胞数は増えます。

なので
60〜100兆個という細胞の数に幅があり、数が増える程健康で強くなるということです。

この時に、栄養が鍵を握ります。

栄養が足りないと、しっかりとした免疫細胞を作ることできません。

また
自粛等で外敵と接触しなかったり…
除菌除菌と消毒などで…

外敵と触れる機会を奪ってしまうと、人は免疫を上げることが出来ず、新たな敵に対してだけでなく、既存の敵にも対応出来なくなってしまいます。

けっして
人は弱くありません。
食事、栄養が、しっかりしていれば、免疫システムで強いカラダを作ってくれます。

体調を崩しややすかったり、日々疲れ気味の方は、

今一度
食事（栄養）摂取を見直してみてください。
何か質問等あればお気軽メッセージください。

ics原野