健康カラダ☆ リンパが腫れるのは、疲れと栄養不足から。

2015/3/7カテゴリ:健康・栄養

 皆さん

こんばんは〜

 

健康で丈夫 なカラダ & パフォーマンスUPをサポートする。
トータルボディートレーナー

美姿勢・美脚スペシャリストの陽です。

 

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                 疲れ溜まっていませんか?

 

 

 

 昨日、やっと確定申告終了しました〜 😆

慣れない仕事は、肩が凝ります。

 

気づいたら、疲れている。。。

て、僕の疲れなんて大したことない :roll:

 

皆さんは、 

 この時期、年度末なので色々と大変な時期だと思います。

 

そんな時は、いつもより、しっかりと栄養をお摂りください。

 

 

 

ココ最近、僕の周りで、リンパが腫れた・・・と言う方が多かったので

 

今日は、『 リンパの腫れ 』に付いて書きたいと思います。

 

何故リンパが腫れるのでしょうか?

人は、食事や呼吸を通し生きています。

この食事や呼吸は、生きる為に必要なものではあるが、食物・呼吸と共に。外敵が多く含まれています。

 

 

人の身体が元気であれば、例え外敵が沢山含まれ、潜んでいても、

人には、これら外敵を除去する免疫システムというものが働いています。

 

その免疫システムとは、リンパや呼吸器・消化器系などです。

 

ですが、身体が疲れていたら、自分の身体を動かすことで精一杯となり、外敵駆除に

栄養を回す余裕が無くなってしまいます。

 

すると、

 

一つの症状として、「リンパが腫れる」という形として現れます。

 

 

「リンパが腫れる」とは、外敵が血液に入ってくると、その外敵をリンパ節のところまで運んで行き、そこで外敵を処理するします!!

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この時、外敵の量が多かったり、疲れていて敵を戦う武器が身体に足りて無かったら、

どうなるでしょう??

 

そう、、。。

 

リンパが腫れます。

外敵をやっつけるのに、時間がかかり、渋滞している状態です。

 

特に左リンパは、身体の大部分の血液中の掃除を担っているので腫れやすい傾向にあります。

 

 

 

 

そこで、どうしたらよいのか?

 

 

答えは3つ!!

 

 

・食事で免疫力を上げること。

 

・休息。

 

・何故、腫れたのかの原因を究明することです。

 

となります。

 

 

 

症例を上げると。

 

仕事頑張った、後のビール!!

又は、過度の運動!!

 

など。

 

 

お酒を飲むことが悪いわけでは、ありません。

また、運動も同じこと。

 

過度が危険です。。

 

 

この過度と言うのも何を基準にするかが大切!!

 

普段何気なく行っている運動。

そして普段と変わらない飲酒。

 

 

が身体が疲れていたら?

 

 

そう!!

 

過度になってしまします。

 

 

ココっ!!落とし穴です!!

 

 

身体・脳を使った分、疲れた分、栄養・休息が必要となります。

特にこの季節は、体力的・心因的にこたえる時期です。

 

 

身体が疲れていると感じた先ず、食事(栄養)を

 

アルコールを多く摂取する方は、ビタミン・ミネラル・タンパク質をしっかり摂りください。

 

そんな時、武器となるのが、しっかりとした食事(栄養)です。

そして、最後にご存知のとおり、休息です。

 

人の身体は、上手くつくられていますが、器用では、ありません。

一つの器官が働くと一つの器官は、休まなくてはなりません。

 

 

免疫に力を注ぎたい時は、身体を寝かせ休む!!

 

 

仕事が忙しく休めない時は、しっかり食事で出来るだけ他の所にエネルギーを使わない様に

心がけることです。

 

 

 

 

身体が悲鳴を上げる前に、対処出来るといいですね。

 

 

以上

リンパが腫れる。。。。。どうしたら。。。。でした。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

 

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