オーソ21☆ 『 冷え性 ① 』
カテゴリ：健康・栄養
『 Ortho21（オーソ21）とビタミンCで健康な毎日を!! 』
いつもお読み頂きありがとうございます。
ココ !!
沖縄で、美と健康をサポートするトレーナーのYOです。
美は健康があってこそ !!
健康なカラダづくりに役立つ情報をお伝えさせて頂きます。
本日は、
冷え性①
今日は、『 冷え性 』ついてついて触れていきたいと思います。
※このブログは、僕の知識のもととなる『 大阪にある総合体力研究所 』のスタッフブログをもとに書かせて頂いております。
ここ沖縄も例年に比べ寒くなりました。
ですがが本土に比べると、と〜ても暖かい 😀
本土の方、まだまだ寒い日が続きますので体調管理気をつけてください。
そして、
この時期、冷え性でお困りの方多いんではないでしょう？
冷え性は、男性より女性に冷え性の方が多いように思います…
冷え性の原因…体内で熱がつくれない
1日の基礎代謝1300～1400キロカロリーのうち、約38％の熱を筋肉でも生み出しているそうです。
なるほど…筋肉量の少ない女性に冷え性が多いのも納得です。
筋肉で生み出した熱を血液に乗せて全身に運んでいるそうです。
なるほど…血流が良くなるように、いろんな治療やマッサージ、やはり効果的なんですね！
体温が1℃下がると、基礎代謝は約12％減少、免疫力が低下し、菌やウイルスは強くなると言われています。
冷えから、血行障害、胃痛、しもやけ、腰痛、肩こり、肌荒れ などが起こることもあります。
これは大変！冷えは万病のもと！何とか改善しなくてはなりませんね！！
冷えと言えば、たいていの人が飲んでる生姜のお茶やサプリ…
下記は一つの例ですがこんなことがあったようです。
ある先生の奥様が冷え性で、何でもかんでも生姜を入れてたそうです…お料理にもお茶にも…
しばらく続けていると先生が
「あれ？自律神経がおかしくなってきてる。摂りすぎちゃうか？」
えっ！生姜とりすぎたらあかん？
生姜にしろサプリメントにしろ、「これがいい！！」「あれがいい！！！」と言われ
一部のものを多く摂ると上記の様にカラダに異変が起こることがあります。
カラダに必要とされている物をバランス良く摂ることが大切です 😎
では、続きは次回お話しさせて頂きます。
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マルチビタミン・ミネラルなら『 Ortho-21 （オーソ21） !! 』
Ortho（オーソ）とは？
正しいなどの意味であり、また生命維持に不可欠で必要量を自分では作れない物質を分子レベルで「正分子」といいます。※お薬や環境ホルモンなどを異分子といいます。
21とは？
人のカラダが生きていくためには、酸素や水も含め「50種類の栄養素」が 不可欠であり、
この50種類の内、どれだけ頑張って食事をしても必要量の確保が難しいと言われる21種類
の「ビタミン」「ミネラル」のことです。
これら21種類のビタミン・ミネラルをバランスよくサプリメントにしたものが『Ortho-21』です。
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