健康カラダ☆ 『 冷え性 ① 』

2018/2/9カテゴリ:健康・栄養

 

皆さん
こんばんは
いつもお読み頂きありがとうございます。

美と健康をサポートする。
トータルボディートレーナーの陽です。

美は健康があってことだと私は思っております。
ということで、美についてだけでなく健康・食事(栄養)情報を私の知識のもととなる

『 大阪にある総合体力研究所 』のスタッフブログをもとにお伝えさせて頂きます。

 

冷え性①

 

 

今日は、『 冷え性 』ついてついて触れていきたいと思います。

 

ここ沖縄も例年に比べ寒くなりました。

ですがが本土に比べると、と〜ても暖かい 😀 

本土の方、まだまだ寒い日が続きますので体調管理気をつけてください。

 

そして、

この時期、冷え性でお困りの方多いんではないでしょう?

冷え性は、男性より女性に冷え性の方が多いように思います…

 

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冷え性の原因…体内で熱がつくれない

1日の基礎代謝1300~1400キロカロリーのうち、約38%の熱を筋肉でも生み出しているそうです。

 

なるほど…筋肉量の少ない女性に冷え性が多いのも納得です。

筋肉で生み出した熱を血液に乗せて全身に運んでいるそうです。

 

なるほど…血流が良くなるように、いろんな治療やマッサージ、やはり効果的なんですね!

体温が1℃下がると、基礎代謝は約12%減少、免疫力が低下し、菌やウイルスは強くなると言われています。

 

冷えから、血行障害、胃痛、しもやけ、腰痛、肩こり、肌荒れ などが起こることもあります。

これは大変!冷えは万病のもと!何とか改善しなくてはなりませんね!!

 

冷えと言えば、たいていの人が飲んでる生姜のお茶やサプリ…

 

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下記は一つの例ですがこんなことがあったようです。

 

ある先生の奥様が冷え性で、何でもかんでも生姜を入れてたそうです…お料理にもお茶にも…

しばらく続けていると先生が

 

「あれ?自律神経がおかしくなってきてる。摂りすぎちゃうか?」

 

えっ!生姜とりすぎたらあかん?

生姜にしろサプリメントにしろ、「これがいい!!」「あれがいい!!!」と言われ

一部のものを多く摂ると上記の様にカラダに異変が起こることがあります。

 

カラダに必要とされている物をバランス良く摂ることが大切です 😎 

 

 

では、続きは次回お話しさせて頂きます。

 

 

 

 

 

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あなたの健康なカラダ造りでサポートさせて頂きます。

 

『 健康 』を真剣にを見直したい!!

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そんな方は、お気軽にお問合せください。

当サロンは、軽い相談から食事指導を通し健康で丈夫なカラダつくりをサポートさせて頂きます。

 

 

 

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現代、食事一つとっても情報があり過ぎて何が本当に良いのかわからない時代です。

 

 

・自分のカラダは自分で守る。

体調が思わしくない

疲れやすい

良く風邪をひく

など

 

・家族の健康を守りたい。

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子供のアトピーを何とかしたい

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そんな方は、是非 カラダに正しい知識を身につけてください。

 

 

 

 

また、当サロンでは、サプリメント販売も行っています。

あなたに今必要な栄養素を見つけ提供させて頂きます。

 

※当サロンが取り扱っているサプリメントは、総合体力研究所(正分子療法)から取り寄せております。

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☆ サロンにて食事相談

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ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

姿勢と健康なカラダ造りの専門サロン
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